Bestmom.id, Tangerang – Melihat Si Kecil tumbuh sehat dan cerdas tentu menjadi kebanggaan tersendiri bagi setiap orang tua. Untuk membuat anak semakin sehat dan cerdas, kita sebagai orang tentu harus memberikan asupan nutrisi dan gizi yang tepat. Lalu, apa saja makanan terbaik yang bisa membantu proses pertumbuhanya bisa berjalan maksimal? Berikut daftarnya:

Telur

Makanan pertama yang bisa membuat proses pertumbuhan anak semakin sehat dan cerdas adalah telur. Kuning telur diketahui mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan otak, terutama perkembangan fungsi memori atau daya ingat. Zat ini akan meningkatkan produksi sel induk memori di otak dan juga membuat anak tidak mudah lelah. Anda bisa mengolah telur dengan berbagai resep makanan agar Si Kecil tidak bosan.

Kacang

Untuk cemilan sehat Si Kecil, Anda bisa memberinya cemilan bernutrisi seperti kacang-kacangan. Kacang merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin E dan antioksidan yang dapat berperan sebagai pelindung sel-sel otak terhadap radikal bebas. Selain baik untuk kemampuan berpikir, kacang juga bisa menjadi sumber energi yang baik karena kandungan vitamin E dan thiamin di dalamnya dapat mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau menjadi sumber berbagai vitamin dan nutrisi yang sangat baik buat kesehatan. Sayuran hijau juga mengandung berbagai senyawa atau zat yang bisa mencerdaskan otak anak. Sayuran yang dipercaya bisa mencerdaskan antara lain adalah bayam, brokoli, kangkung, sawi dan masih banyak lagi.

Nah, bagaimana Moms, sudah tahu kan makanan apa saja yang bisa Bunda pilih untuk mendukung perkembangan otak Si Kecil? Jangan lupa untuk selalu menambahkan makanan-makanan di atas ke dalam daftar menu makan sehat Si Kecil ya, Moms! (AN)