Bestmom.id, Tangerang - Gizi merupakan asupan yang sangat penting untuk tumbuh kembang bayi, kebutuhan gizi pada bayi harus dipenuhi agar dapat bertumbuh dengan optimal.

Ada beberapa kebutuhan gizi yang penting dan perlu mom perhatikan agar sang buah hati mendapatkan asupan gizi yang baik:

·     -Protein, salah satu asupan yang dibutuhkan untuk membantu pembentukan tulang dan otot, termasuk sel-sel saraf. Protein bisa didapatkan dari susu, keju, krim, yogurt, daging, telur, dan kacang-kacangan.

·   -Karbohidrat, mom tau kan kabohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, asupan kabohidrat sangat dibutuhkan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Kabohidrat bisa didapatkan dari beras, beras merah, tepung maizena, tepung roti, dan kentang.

·     -Lemak, jangan mengabaikan manfaat lemak untuk tubuh, mengkonsumsi lemak dengan seimbang dapat membantu menambah sumber energy dalam tubuh, dan juga dapat membantu melarutkan beberapa jenis vitamin agar dapat diserap tubuh dengan baik. Lemak bisa didapatkan dari minyak sayur (terutama minyak jagung, minyak wijen, dan minyak bunga matahari), santan, dan mentega.

·   -Vitamin dan mineral, untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh dan untuk melancarkan sistem pencernaan pada bayi dibutuhkan asupan vitamin dan mineral yang seimbang. Sumbernya bisa didapatkan dari bayam dan kangkung, brokuoli, labu kuninh, wortel, pisang, dan apel.

·        -Kalsium, peran kalsium sangat penting untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi. Mengkonsumsi kalsium dengan maksimal akan mempercepat proses tumbuh kembang bayi. Sumber kalsium bisa didapatkan dengan mengkonsumsi brokoli, aneka ikan laut, dan juga susu.

   Memenuhi kebutuhan sang anak merupakan hal wajib yang harus diperhatikan oleh setiap ibu. Jika buah hati memperoleh asupan gizi dengan seimbang, maka anda tidak perlu mengkhawatirkan kesehetan dan perkembangan buah hati. Ayo siapkan kebutuhan gizi untuk buah hati anda agar dapat tumbuh dengan sehat. (AN)