Bestmom.id, Tangerang – Tentu semua orang tua ingin anaknya tumbuh sehat dengan tinggi badan yang ideal. Sayangnya, tak semua anak dapat mendapatkannya dengan optimal. Ada beragam hal yang bisa membuat pertumbuhan tinggi badan anak jadi tertunda.

Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menambah tinggi badan anak? Nah, berikut ini beberapa upaya yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan anak:

Berikan nutrisi yang tepat

Pertumbuhan tubuh termasuk tinggi badan tidak lepas dari peranan nutrisinya. Untuk mengoptimalkan tinggi badan anak, berikan makanan dan minuman yang penuh kalsium, besi, dan vitamin A. Anda juga bisa memberikan makanan yang mengandung protein tinggi agar pertumbuhan tulangnya dapat tumbuh lebih maksimal.

Mengajaknya olahraga

Agar pertumbuhan tinggi badannya berlangsung sesuai dengan usia, anak juga perlu berolahraga. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan cepat, bersepeda, atau berenang. Jenis olahraga sederhana ini dapat dilakukan oleh anak dan pastinya menyenangkan. Lakukan secara teratur. Dengan demikian, pertumbuhan tulangnya akan terstimulasi dan menghindakan anak dari risiko kegemukan.

Tidur yang cukup

Nutrisi dan stimulasi yang diberikan harus diimbangi dengan tidur malam yang cukup, yaitu 10-12 jam. Saat tidur, tubuh melepaskan hormon yang dapat menstimulasi pertumbuhannya. Semakin lelap anak tidur dan dengan durasi yang cukup, semakin optimal pula kerja hormon ini.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu pertumbuhan tinggi anak. Selamat mencoba ya, Moms!(AN)