Bestmom. Id, Tangerang - Peran air mineral dalam tubuh sangatlah penting. Bukan tanpa alasan, sebab hampir 70 persen tubuh kita adalah air sehingga meminum air mineral tidak boleh dilewatkan. Selain itu, air mineral juga berperan untuk menjaga suhu tubuh, membantu membuang racun, hingga melancarkan metabolisme.

Terlebih untuk anak-anak, peran air mineral sangatlah krusial bagi tumbuh kembang mereka. Terutama untuk perkembangan otak, di mana 75 persen komposisi otak terdiri dari air. Bayangkan jika anak-anak kurang mengonsumsi air mineral, tentu kecerdasannya berisiko terganggu.

Kendati peran air mineral sangat penting bagi pertumbuhan anak, namun pada praktiknya anak-anak kerap kali kurang mengkonsumsinya. Hal ini disebabkan oleh aktivitasnya yang tinggi sehingga terkadang lupa untuk minum dan akhirnya mengalami dehidrasi.

Sebagai orang tua, perlu Anda ketahui jika anak-anak sangat disarankan untuk minum minimal 6 gelas per hari. Sedangkan untuk mereka yang sudah remaja, kebutuhan air mineral dalam tubuh juga meningkat, menjadi 7-8 gelas perhari seperti yang disarankan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Lantas, apakah yang terjadi jika anak kurang minum? Berikut ciri dan tanda si kecil mengalami dehidrasi.

1.       Napas Kurang Sedap

Biasanya, orang yang mengalami dehidrasi atau kurang minum ditandakan dengan napas yang kurang sedap. Hal ini juga bisa ditemukan pada anak-anak yang kurang mengkonsumsi air mineral. Hal ini disebabkan air liur yang mengandung bakteri sehingga saat tubuh kekurangan cairan maka tubuh akan memproduksi sedikit air liur.

Hal ini dapat mengakibatkan pertumbuhan bakteri dalam mulut meningkat sehingga menyebabkan napas yang kurang sedap. Jika buah hati Anda mengalami hal demikian, maka mintalah ia untuk meminum air sesegera mungkin.

2.       Mengantuk

Dehidrasi atau kurang konsumsi air dapat menyebabkan mengantuk. Jika Anda mendapati si buah hati kerap mengantuk di saat-saat yang tak wajar, bisa jadi ia kurang minum air. Kendati mengantuk merupakan hal yang wajar Ketika lelah beraktivitas, namun jika mengantuk disebabkan dengan alasan yang tak jelas bisa jadi anak anda membutuhkan lebih banyak cairan.

Kurangnya cairan dalam tubuh membuat tubuh kekurangan oksigen sehingga muncul kondisi mengantuk. Jika hal tersebut terjadi pada anak Anda, maka suruh mereka untuk mengkonsumsi segelas air putih untuk membantu menghilangkan rasa kantuk.

3.       Warna Urin Pekat

Warna urin juga bisa menjadi penunjuk dehidrasi pada anak. saat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan memproduksi urin dengan warna yang lebih pekat dari biasanya. Bila hal tersebut terjadi pada anak Anda, maka jangan menunggu lama, segera minta mereka untuk sesegera mungkin untuk minum air mineral lebih banyak dari biasanya.

organ tubuh, seingga penting bagi Anda untuk memastikan anak menerima cukup air mineral.

Selain penting bagi pertumbuhannya, mengkonsumsi air mineral dengan takaran yang tepat juga membantu anak dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Terlebih bagi anak usia sekolah, yang mana mereka memiliki aktivitas yang sangat padat, mulai dari belajar, pendidikan olahraga, bermain dengan teman sebaya, dan aktivitas lainnya. (MDA)