Bestmom.id, Tangerang – Tubuh si kecil yang masih dalam tahap perkembangan dan pertumbuhan, membuat para orang tua khawatir akan kesehatannya yang mudah terancam. Mengingat kesehatan anak yang harus selalu dijaga, orang tua wajib waspada terhadap berbagai hal yang bisa membuat anak mudah sakit.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Terdapat berbagai aktivitas yang bisa si kecil lakukan agar tubuhnya tetap optimal dan rentan sakit, antara lain:

1. Hindari terlalu sering menyentuh wajah

Virus dan bakteri yang tersebar di banyak tempat, dapat dengan mudah masuk ke tubuh si kecil melalui hidung, mulut, dan mata. Untuk mencegah hal ini, latih kebiasaan mencuci tangan dan menghindari sentuhan wajah, terlebih setelah si kecil beraktivitas di luar. 

2. Hujan-hujanan

Kebanyakan orang pasti melarang anak untuk bermain hujan-hujanan. Padahal suhu dingin yang ada saat hujan justru dapat mengembangkan sistem imun anak, dan melatih tubuh anak untuk beradaptasi dengan kondisi di luar. Manfaat ini bisa didapatkan jika anak tidak terlalu lama bermain hujan-hujanan, karena waktu terbaik yang dianjurkan hanyalah 10 menit. 

3. Vaksin dan imunisasi

Sebagai orang tua, Anda jangan sampai meremahkan betapa pentingnya imunisasi dan vaksin yang harus diberikan kepada. Imunisasi dan vaksin yang diberikan sejak dini, dapat mencegah beragam penyakit berbahaya yang dapat mengancam kesehatan anak.

4. Berolahraga

Salah satu aktivitas yang bisa dijadikan sebagai pilihan terbaik untuk kesehatan anak adalah berolahraga. Anda bisa mencoba untuk mengajak si kecil bermain bulu tangkis, bersepeda, atau berlari pagi. 

5. Biasakan sarapan

Sarapan adalah hal penting yang juga tidak boleh dilupakan oleh orang tua. Apalagi mengingat tubuh anak yang masih dalam tahap perkembangan, sarapan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan oleh anak, agar gizi dan seimbangnya dapat tercukup secara optimal.

Biarkan anak Anda beraktivitas secara bebas dan melakukan kegiatan yang positif supaya tubuhnya terus terlatih. Jangan lupa untuk selalu pastikan si kecil tetap memiliki durasi tidur yang cukup dan berikan makanan dengan gizi terbaik untuk mendukung pertumbuhannya. (JES)