Menu MPASI – Ada beberapa mitos perihal pemberian ikan pada bayi sebagai menu MPASI. Mungkin Moms pernah mendengar, bahwa pemberian ikan pada bayi sebaiknya ditunda hingga anak berusia 1 tahun untuk mencegah alergi.
Namun faktanya, ikan justru sangat baik untuk bayi dan bisa Anda berikan sejak dini. Meskipun begitu, Moms harus pintar dalam memilih jenis ikan untuk MPASI. Hal ini dilakukan agar dapat menemukan ikan yang cocok untuk bayi, baik dalam segi nutrisi maupun teksturnya.
Nah, berikut ini ada beberapa rekomendasi jenis ikan yang bisa Moms jadikan sebagai menu MPASI si kecil. Yuk, simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini.
Ini Moms, Rekomendasi Jenis Ikan yang Baik untuk Menu MPASI Si Kecil
Tidak hanya rasanya yang lezat, ikan juga menjadi sumber makanan yang bergizi untuk anak. Menambahkan ikan pada MPASI anak sudah bisa Moms berikan sejak anak berusia 6 bulan. Menu MPASI ikan bertujuan untuk memberikan variasi tekstur dan juga rasa pada lidah bayi.
Menurut situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pemberian ikan pada anak hingga usia satu tahun tidak berpengaruh pada pencegahan alergi. Namun, agar tidak salah pilih, ada beberapa rekomendasi jenis ikan yang tepat untuk menu MPASI anak.
Beberapa jenis ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi dan tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Salah satunya adalah ikan tuna. Merkuri yang dikonsumsi secara terus menerus, akan menjadi racun yang dapat membahayakan otak anak.
Untuk mencegahnya, ada beberapa jenis ikan yang aman untuk dikonsumsi oleh anak. Misalnya saja, ikan gabus, salmon, ikan nila, ikan kembung, sarden, ikan mas, ikan lele, belut, bandeng, teri, dan juga ikan mujair.
Nah, saat Moms memilih beberapa jenis ikan tersebut sebagai menu MPASI anak, Moms juga perlu memperhatikan saat akan memberikannya pada anak.
Pertama, Moms perlu memilih ikan yang masih segar. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa nutrisi yang terkandung dalam ikan masih kaya dan juga baik untuk perkembangan anak nantinya.
Kemudian, Moms juga perlu memilih ikan bertulang besar. Pemilihan ini dilakukan untuk menghindari si kecil dari memakan tulang ikan yang halus. Untuk itu, pastikan bahwa tidak ada tulang ikan halus saat akan dijadikan sebagai menu MPASI si kecil ya Moms.
Hal penting lainnya, Moms juga perlu memasak ikan hingga matang dan juga lunak. Ikan yang matang dan lunak akan memudahkan anak untuk menerima daging ikan.
Untuk mengolahnya, Moms dapat mengukus, merebus, memanggang, atau membakar ikan. Cara tersebut menjadi cara terbaik untuk mengolah ikan, karena dapat menjaga kandungan nutrisi yang ada di dalam daging ikan.
Selain itu, Moms juga bisa menyajikan sayuran yang disukai oleh si kecil sebagai tambahan dalam menu MPASI daging ikan yang disajikan.
Nah, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Moms bisa memberikan menu MPASI ikan pada bayi sebanyak 1-2 kali dalam satu minggu. Namun, pastikan juga porsi yang didapat lebih sedikit daripada porsi orang dewasa, yakni hanya 30 gram ikan dalam seminggu.
Untuk memastikan bahwa si kecil tidak alergi terhadap ikan, Moms bisa memberikan ikan sebagai menu MPASI anak dengan jumlah yang sedikit untuk melihat reaksi tubuh anak terhadap daging ikan yang diberikan.
Jika masih ragu, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter terkait pemberian ikan untuk MPASI.
Bagi Anda yang ingin tahu info dan tips kesehatan ibu dan anak lainnya, Moms bisa mengunjungi website Bestmom.id yang akan memberikan update berbagai informasi parenting dan anak terlengkap untuk Anda. Selamat mencoba menu MPASI ikan untuk si kecil Moms! (FIY)