Bestmom.id, Tangerang - Makanan pendamping ASI (MPASI) sudah bisa diberikan ketika si kecil sudah memasuki usia 6 bulan. Walaupun ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi, namun setelah usia bayi mencapai 6 bulan, bayi membutuhkan lebih banyak vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat untuk tumbuh kembangnya. Kebutuhan gizi yang tinggi ini tidak bisa hanya didapatkan dari ASI saja untuk itu dibutuhkanlah makanan pendamping ASI.

Anda bisa memperkenalkan makanan selain ASI kepada bayi secara bertahap. Mulai dari makanan dengan konsistensi yang ringan sampai yang lebih kental, kemudian ke makanan yang agak bertekstur sampai makanan yang padat. Ada beberapa pilihan bahan makanan yang kaya akan nutrisi yang menjadi menu MPASI 6 bulan untuk bayi, diantaranya

1. Anda bisa mulai memberikan daging ayam dan sapi yang telah dihaluskan. Selain kaya akan protein, daging ayam dan sapi jyga mengandung zat besi, niacin, vitamin B6, dan seng. Haluskan daging sapi dengan lembut agar bayi tidak tersedak saat memakannya.
2. Alpukat juga bisa Anda pilih sebagai buah yang tepat untuk diperkenalkan pertama kali pada si kecil. Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat baik untuk pertumbuhan bayi. Agar mudah di cerna, alpukat dapat dicampur dengan susu formula atau ASI.
3. Pselain dijadikan bubur, pisang juga bisa dijadikan smoothies untuk bayi kandungan vitamin B6, C, kalsium dari pisang dapat membantu pertumbuhan anak dengan baik.
4. Ikan yang kaya akan protein, mineral, dan asam lemak omega-3, seperti makarel dan salmon, penting untuk perkembangan otak bayi.

Hindari penambahan garam, gula, madu atau pemanis lainnya untuk makanan bayi Anda. Karena bahan-bahan tersebut bisa mempengaruhi pertumbuhan serta kinerja otak pada bayi Anda. Sebaiknya berikan makanan pada bayi setelah menyusui agar membuat bayi tetap ingin menyusui melalui ASI sebagai sumber utama makanan mereka.

Batasi juga pemberian jus pada bayi, jus dapat membuat bayi kenyang, sehingga bayi tidak mampu untuk makan makanan lain yang lebih bergizi. Jus juga dapat menyebabkan diare, dan juga meningkatkan risiko bayi mengalami gigi berlubang karena kandugan gula dalam jus yang tinggi. (an)