Bestmom.id, Tangerang – Sarapan adalah hal utama yang tidak boleh dilupakan, khususnya bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Pentingnya sarapan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan anak dan juga energi serta gizi anak dalam beraktivitas. Fakta bahkan membuktikan, bahwa anak yang sering sarapan ternyata memiliki memori, kemampuan menyelesaikan masalah, dan prestasi belajar yang lebih baik daripada anak yang tidak sarapan.

Anak yang tidak sarapan umumnya akan merasa sangat lapar ketika jam makan siang. Hal ini tentu tidak baik bagi pertumbuhan dan perkembangan anak, karena anak akan lebih sulit mengontrol makanan yang dimakan dan konsumsi makanan bisa menjadi berlebihan. Makanan yang berlebihan dapat menimbulkan obesitas bagi anak.

Jika obesitas sudah menjangkit anak, obesitas yang tidak segera diobati dapat bertahan lama hingga anak beranjak dewasa. Obesitas dalam jangka panjang tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit lain seperti diabetes dan jantung yang tentu sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian.

Pentingnya sarapan harus segera disadari oleh setiap orang tua. Meskipun tidak semua anak menyukai sarapan, orang tua dapat mencoba berbagai cara untuk menjadikan sarapan sebagai kebiasaan disiplin bagi anak. Ibu dapat memasak bermacam-macam menu unik dan menghiasnya menjadi bentuk-bentuk variatif yang lucu, sehingga anak tertarik untuk sarapan.

Baca Juga: Kapan Pertumbuhan Gigi Permanen Anak Terjadi?

Sajikan sarapan dengan porsi yang tidak besar dan membaginya menjadi beberapa bagian juga dapat menarik perhatian anak untuk sarapan. Anda juga bisa memberiakn hadiah-hadiah kecil bagi anak saat sudah sarapan, sehingga di waktu berikutnya anak akan lebih tertarik sarapan untuk mendapatkan hadiah lain.

Sarapan yang rutin dengan gizi yang baik dapat mempengaruhi fungsi otak anak. Makanan yang memiliki kandungan gizi sesuai dengan kebutuhan anak, dapat memberikan energi dan zat gizi yang mengatur sistem saraf pusat. Sarapan juga dipercaya mampu mengatur efisiensi kemampuan berpikir dan menjaga berat badan anak tetap normal.

Anak yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, akan merasa kenyang dan merasa lebih semangat untuk beraktivitas. Rasa pusing, lemah, tidak enak badan, dan sakit perut juga dapat dihindari sehingga anak bisa berkonsentrasi untuk belajar dan bisa bermain dengan gembira.