Bestmom.id, Tangerang – Di tengah kewaspadaan akibat pandemi COVID-19 atau virus corona, hal yang bisa kita lakukan adalah menjaga tubuh agar tetap prima. Olahraga adalah salah satu hal yang tepat agar membuat tubuh tetap sehat.

Salah satu olahraga yang sedang marak dilakukan di masa pandemi ini adalah bersepeda. Kendati terlihat sederhana, nyatanya bersepeda bersama keluarga bisa menjadi momentum kerharmonisan antar anggota keluarga.

Selain itu, bersepeda juga membuat tubuh menjadi lebih sehat sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh. Nah, agar bersepeda bersama keluarga dapat berjalan maksimal, simak tipsnya berikut ini.

1.       Tentukan Rute

Saat bersepeda bersama keluarga, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mementukan rute. Sebisa mungkin pilih rute uang aman dan nyaman dengan jarak yang seusai kemampuan Anda.

Jika Anda bersepeda bersama si kecil, maka pilihlah rute uang tidak terlalu jauh dan pastikan tidak ada kendaraan umum yang berlalu-lalang.

2.       Gunakan Pakaian yang Nyaman

Tips berikutnya yang tak kalah penting yaitu gunakan pakaian yang nyaman. Anda bisa menggunakan kaos dan celana yang dapat menyerap keringat lebih baik. Tak lupa juga gunakan sepatu dan topi yang mendukung untuk melindungi dari silau dan panas matahari.

3.       Pastikan Kondisi Sepeda Siap Pakai

Selanjutnya, pastikan keadaan sepeda sudah siap pakai sebelum berangkat. Pastikan ban tidak kempes, rem berfungsi dengan baik, serta cek kelengkapan lainnya guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan saat bersepeda bersama keluarga Anda.

4.       Bawa Bekal Makanan dan Minuman dari Rumah

Untuk mengatasi haus saat bersepeda, wajib membawa air minum dalam botol. Membawa makanan ringan yang sehat dan mudah dibawa untuk dinikmati bersama saat istirahat perjalanan. Hal ini juga dapat meminimalisir penularan virus berbahaya.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar bersepeda bersama keluarga jadi lebih menyenangkan. Jangan lupa, tetap menjaga kesehatan dan mematuhi protokol kesehatan. (MDA)