Tumbuh Kembang Anak – Setiap orang tua tentu menginginkan anaknya tumbuh dan berkembang dengan baik. Melihat tumbuh kembang yang optimal tentu menjadi hal yang membahagiakan bagi orang tua. Tumbuh kembang yang baik juga dapat memengaruhi kecerdasan anak.
Pertumbuhan serta perkembangan yang optimal akan membentuk kesehatan, kecerdasan, dan juga karakter yang baik pada anak. Proses tumbuh kembang anak yang optimal dapat dimulai dengan kebiasaan baik yang diterapkan pada keseharian anak.
Kebiasaan atau rutinitas harian yang dimulai sejak dini memiliki peran penting dalam membentuk karakter anak. Pembentukan karakter ini nantinya akan membantu anak dalam meraih kesuksesan di masa depan. Oleh karenanya, orang tua perlu membangun kebiasaan baik sejak dini demi mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Kebiasaan yang dilakukan secara rutin nantinya diharapkan dapat memberikan manfaat baik kepada anak. Bestmom.id akan mengulas beberapa kebiasaan yang bisa Moms terapkan untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Kebiasaan yang Bisa Dibangun untuk Optimalkan Tumbuh Kembang Anak
Istirahat yang Cukup
Kebiasaan pertama yang bisa Moms terapkan adalah kebutuhan jam tidur yang terpenuhi. Pada umumnya, anak-anak usia 6-13 tahun membutuhkan waktu tidur 9 hingga 11 jam per hari, dan 8-10 jam untuk anak usia remaja.
Kebutuhan tidur yang cukup harus terpenuhi dengan baik untuk mendukung perkembangan mental dan juga fisik anak. Anda dapat mendisiplinkan anak untuk tidur saat jam tidurnya telah tiba. Dengan kebiasaan ini, anak akan memiliki kualitas tidur yang berkualitas.
Tidur yang cukup akan membuat kualitas tidur jadi lebih baik sehingga anak pun memiliki istirahat yang cukup. Hal ini akan bermanfaat terhadap kesehatan tubuh anak, seperti memperbaiki mood, mempertajam ingatan dan fokus, serta semangat dalam menjalani aktivitas di pagi hari.
Kebiasaan Bangun di Pagi Hari
Bangun pagi dapat menjadi rutinitas selanjutnya yang bisa Moms terapkan pada anak. Kebiasaan bangun lebih pagi akan memberikan manfaat kesehatan serta meningkatkan konsentrasi anak saat belajar dan memulai aktivitasnya.
Selain itu, bangun pagi juga dapat membuat anak menjadi lebih disiplin. Dengan rutin bangun pagi, anak akan memiliki kebiasaan ini hingga tumbuh dewasa nanti.
Sarapan di Pagi Hari
Sarapan pagi dipercaya sebagai waktu makan yang penting bagi tumbuh kembang anak. Dengan kebiasaan sarapan di pagi hari, anak akan memiliki asupan nutrisi yang lebih baik serta menunjukkan perilaku, kecerdasan, dan performa yang lebih baik di sekolah.
Tidak perlu banyak, Moms cukup memperhatikan jumlah nutrisi harian anak terpenuhi saat sarapan. Moms dapat mengupayakan untuk memberikan sarapan gizi seimbang setiap harinya. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan cairan di pagi hari dengan rutin minum air putih.
Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga di pagi hari terbukti dapat memperbaiki mood dengan cepat. Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi endorfin atau hormon bahagia sehingga mood menjadi lebih baik. Dengan mengenalkan rutinitas olahraga kecil di pagi hari, anak akan memiliki mood yang lebih baik.
Anda dapat mengajak anak untuk melakukan jalan pagi, jogging, atau melakukan peregangan. Rutinitas aktivitas fisik di pagi hari akan memberikan manfaat untuk membuat emosi anak menjadi lebih stabil dengan mood yang lebih baik.
Dengan menerapkan beberapa kebiasaan tersebut, anak Anda bisa mendapatkan tumbuh kembang yang optimal. Hal ini tentu akan memberikan manfaat terhadap pembentukan karakter juga kecerdasan pada anak Anda. Yuk, segera terapkan beberapa kebiasaan di atas untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Untuk mengetahui informasi seputar parenting dan info kehamilan lainnya, Anda dapat mengunjungi Bestmom.id yang menyediakan beragam info kehamilan dan parenting terlengkap untuk millennial moms. (FIY)