Bestmom.id, Tangerang – Makan
pedas saat hamil kerap memicu perdebatan di kalangan masyarakat karena dianggap
bisa membahayakan janin di dalam kandungan. Bahkan ada mitos yang beredar kalau
makanan pedas dapat memicu bayi lahir prematur hingga keguguran. Wah, benarkah?
Tapi faktanya, mengkonsumsi makanan
pedas saat hamil ternyata tidak berbahaya loh, asalkan dikonsumsi dalam jumlah
yang pas dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi makanan pedas saat hamil nyatanya
bisa memberikan banyak sekali maanfaat bagi ibu maupun janin dalam kandungan,
seperti:
Mencegah jerawat
Pada masa kehamilan, biasanya
banyak Moms yang mengalami masalah pada kulit yang berjerawat. Kandungan
vitamin yang ada di dalam cabai dipercaya dapat membantu mencegah timbulnya
jerawat pada ibu hamil loh Moms.
Meningkatkan sistem kekebalan
tubuh
Biasanya imunitas tubuh pada saat
kehamilan menjadi menurun karena beberapa faktor. Kandungan vitamin C yang
terdapat pada cabai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah
penyakit seperti batuk dan pilek.
Menjaga tekanan darah
Kandungan kalium yang ada di dalam
cabai dapat membantu tekanan darah ibu hamil menjadi stabil dan terhindar dari
penyakit berbahaya seperti hipertensi.
Mencegah nyeri sendi dan
peradangan
Cabai mengandung neuropeptida yang
ternyata sangat baik untuk mencegah peradangan pada tubuh. Tanda tanda
terjadinya peradangan pada tubuh ibu adalah ibu sering mengalami nyeri pinggang
saat hamil dan nyeri pada semua bagian
sendi tubuh. Senyawa yang terdapat pada cabe ternyata bisa mengurangi rasa
nyeri dengan mempengaruhi sistem syaraf tubuh selama hamil.
Menurunkan resiko gestational
diabetes
Sebuah penelitian menyebutkan jika
mengonsumsi makanan yang mengandung cabai atau bumbu cabai bisa sangat
berpengaruh untuk kadar gula dalam darah. Cabai
mengandung senyawa yang akan mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh
kemudian menjaga agar insulin dalam tubuh seimbang. Hal ini juga sangat baik
untuk diet ibu hamil agar bayi tidak besar dan tidak terkena diabetes.
Ibu hamil boleh-boleh saja makan
pedas. Namun, hal ini bisa menyebabkan perut Anda jadi tidak nyaman. Sebaiknya
fokuskan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan sehat sebagai bagian dari pola
makan seimbang selama kehamilan untuk memastikan Anda dan bayi Anda menerima
nutrisi yang Anda butuhkan.(AN)