Bestmom.id, Tangerang – Banyak orang yang bilang bahwa sarapan merupakan kunci emas yang jauh lebih penting dari makan siang atau makan malam. Itulah mengapa, kandungan gizi dan nutrisi tubuh harus dipenuhi dalam sarapan, karena sarapan sangat berpengaruh pada kesehatan dalam hari yang akan dijalani.

Salah satu santapan sarapan yang sangat berkhasiat dan sedang menjadi tren belakangan ini adalah oatmeal. Kandungannya yang hampir sama dengan sereal, ternyata dapat memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

1.     Melancarkan Pencernaan

Guna menghindari permasalahan pencernaan yang sering ditemukan saat kehamilan, Anda bisa mencoba oatmeal sebagai solusi yang tepat untuk melancarkan pencernaan. Oatmeal dipercaya dapat mencegah Anda dari sembelit atau diare selama masa kehamilan

2.    Mengoptimalkan Perkembangan Sel Janin

Oatmeal memiliki kandungan yang kaya akan Vitamin B, asam folak, lemak, hingga protein. Kelengkapan kandungan ini dapat mendukung perkembangan sel janin hingga ia tumbuh secara optimal.

3.    Menyeimbangkan Gula Darah

Kandungan karbohidrat yang ada pada oatmeal ternyata juga mampu menyeimbangkan kebutuhan gula darah sehingga mencegah ibu dari risiko diabetes gestasional.

4.    Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Khawatiran akan berat badan Anda akan naik selama masa kehamilan dan kelahiran si kecil? Tidak perlu panik, rajin mengonsumsi oatmeal dipastikan dapat mencegah Anda dari berat badan berlebih. Anda bisa tetap memiliki tubuh yang ideal karena oatmeal mempunyai kandungan kalori yang sedikit.

 

Selama masa kehamilan, Anda juga diwajibkan untuk tetap menjaga pola makan secara teratur agar pertumbuhanan janin dapat berjalan dengan baik. Konsumsi juga sayur-sayuran hijau dan buah-buahan yang menyehatkan, agar kebutuhan gizi Anda terjaga hingga proses kelahiran. (JES)