Bestmom.id, Tangerang - Ada saja kekhawatiran ibu yang mengidap alergi di saat masa menyusui. Apalagi jika memang makanan yang menyebabkan alergi tersebut mengandung banyak asupan gizi, seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, dan lain-lain.

Jika memang ibu memiliki alergi terhadap makanan tertentu, dan harus menyusui bayi dengan ASI eksklusif, cara lain yang bisa ditempuh adalah dengan mengganti zat gizi makanan tersebut. Cari makanan dengan kandungan gizi dan porsi setara agar tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup. 

Misalnya, jika Anda alergi susu dan produk olahannya, maka ganti dengan kalsium dan vitamin D dari sayuran seperti brokoli, air jeruk peras , dan lainnya. Atau bila perlu, tambah dengan mengonsumsi suplemen yang memiliki kandungan zat-zat sesuai makanan pantangan. 

Agar tidak salah memilih makanan, baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, sehingga Anda dapat memilih makanan dengan benar sesuai kebutuhan gizi yang Anda perlukan. (put)