Bestmom.id, Tangerang – Ibu hamil tentu memiliki dua pilihan yang bisa diterapkan untuk melakukan proses melahirkan. Terdapat metode vaginal birth (lahir normal) dan metode caesar yang membutuhkan teknik operasi yang khusus.

Operasi caesar memang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh daripada lahir normal. Butuh waktu hingga enam minggu untuk sembuh dari bekas luka dan rasa sakit yang dialami setelah operasi caesar. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Terdapat 5 makanan yang bisa mempercepat proses penyembuhan operasi caesar, antara lain:

1.     Makanan sumber serat

Proses pencernaan terkadang terganggu akibat proses operasi caesar Apalagi mengingat banyaknya gas yang dihasilkan setelah melahirkan. Untuk mengatasi hal ini, Anda diwajibkan untuk mengonsumsi makanan dengan sumber serat agar melancarkan proses pencernaan sekaligus mengeluarkan racun dan zat buruk yang ada pada tubuh Anda.

2.    Konsumsi air putih yang banyak

Pasti Anda sudah pernah mendengar mitos bahwa air putih bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Faktanya, fakta itu memang benar. Dengan mengonsumsi air putih yang banyak, luka dan rasa sakit yang ada pada tubuh Anda akan lebih cepat pulih dan sembuh. Tapi, tidak hanya air putih, Anda juga bisa memilih teh herbal, jus buah, atau kuah yang ada pada sop untuk melengkapi cairan tubuh Anda.

3.    Makanan berbahan gandum

Gandum memiliki kandungan zat besi dan asam folat yang baik untuk masa penyembuhan setelah operasi caesar. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi gandum, tidur Anda juga dapat lebih terlelap dan rasa nyeri yang ada pada perut Anda dapat lebih cepat hilang.

4.    Rajin makan sayur dan buah-buahan

Sudah sewajibnya untuk Anda mengonsumsi banyak sayur dan buah-buahan. Selain memiliki kandungan vitamin yang tinggi, rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan juga dapat memenuhi kebutuhan sel tubuh Anda agar lebih cepat menyembuhkan rasa sakit dan luka yang ada. Pilih lah sayur dan buah-buahan favorit Anda dan konsumsi secara bergantian setiap harinya, agar Anda tidak bosan.

5.    Makanan dengan kandungan protein dan kalsium

Tubuh Anda tentu memerlukan kandungan gizi yang maksimal agar bisa bekerja dengan baik dalam proses penyembuhan. Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan kalsium agar tulang dan gigi Anda juga selalu sehat dan Anda terhindar dari osteoporosis.

 

Jaga kesehatan Anda secara maksimal selama masa pemulihan. Rajin lah berolahraga dan beristirahat yang cukup agar luka Anda bisa sembuh lebih cepat. Hindari aktivitas yang berat dan jangan lupa untuk secara rutin memeriksa kesehatan Anda ke dokter supaya tubuh Anda tetap stabil dan terus terjaga. (JES)