Bestmom.id, Tangerang - Moms pernah mendengar mitos bahwa wanita cenderung menjadi pelupa saat hamil. Kondisi mudah lupa saat hamil banyak dikeluhkan oleh ibu hamil, antara lain lupa menyimpan ponsel, kunci, atau dompet, hingga lupa mengkonsumsi vitamin kehamilan.

Beberapa penelitian menemukan bahwa sebagian ibu hamil mengalami penyusutan area tertentu pada otak, yang menyebabkan kapasitas memorinya jadi menurun. Area otak ini berkaitan dengan kemampuan memproses ingatan. Selain karena perubahan otak, para peneliti menduga bahwa kondisi mudah lupa saat hamil juga dapat dipengaruhi oleh:

1. Mual dan muntah pada awal kehamilan menyebabkan fisik ibu hamil lemas, sehingga sulit berkonsentrasi atau mengingat sesuatu.
2. Depresi saat hamil juga bisa menjadikan ibu hamil mudah lupa.
3. Perubahan hormon yang terjadi saat hamil juga dapat menyebabkan penurunan kinerja otak, sehingga menghambat proses mengingat.
4. Kehamilan membuat pikiran ibu hamil dipenuhi berbagai hal, termasuk persiapan kelahiran bayi, yang menyebabkan fokus perhatiannya terbagi sehingga mudah lupa.
5. Agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari mom bisa mengatasinya dengan cara:
6. Berolahraga secara teratur saat hamil bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat memperbaiki daya ingat dan kemampuan berkonsentrasi.
7. Moms juga disarankan untuk tidur sekitar 8-9 jam setiap malam, tidur yang cukup dan berkualitas bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Hal ini karena saat tubuh beristirahat dengan baik.
8. Untuk mengantisipasi kondisi mudah lupa. Ibu hamil bisa membuat catatan tentang semua hal yang ingin dilakukan pada hari itu, lalu beri tanda bila hal tersebut sudah selesai dilakukan.

Ada beragam hal yang membuat ibu hamil menjadi pelupa dan kondisi ini tergolong normal dan tidak perlu dikhawatirkan. (an)