Hamil 8 Bulan – Moms tentu akan semakin tegang mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan saat memasuki trimester ketiga kehamilan. Nah, saat masa kehamilan 8 bulan, Moms perlu berhati-hati dalam melakukan aktivitas.
Kondisi perut yang semakin membesar mungkin membuat Moms kurang nyaman saat beraktivitas. Beberapa mengalami keluhan seperti mudah lelah, nyeri punggung, sesak napas, hingga sering buang air kecil.
Untuk mengatasinya, Moms dapat lebih banyak beristirahat, berolahraga ringan, dan mengonsumsi makanan bergizi. Namun, Moms juga tetap harus teliti dan berhati-hati dalam melakukan aktivitas dan memilih makanan.
Sering disepelekan, ternyata ada beberapa larangan yang harus Moms hindari saat hamil 8 bulan. Apa saja? Yuk, simak selengkapnya pada ulasan berikut ini.
Ini Dia Berbagai Larangan yang Tidak Boleh Disepelekan Saat Hamil 8 Bulan
Berpergian Jauh
Berniat untuk bepergian jauh saat memasuki trimester ketiga? Lebih baik urungkan dulu niat tersebut Moms. Bepergian jauh dalam jangka waktu yang lama dapat membuat tubuh menjadi mudah lelah. Hal ini juga dapat menyebabkan sirkulasi darah yang tidak lancar karena duduk terlalu lama.
Bepergian jauh saat hamil 8 bulan dapat memicu adanya komplikasi kehamilan, seperti melahirkan bayi prematur atau memiliki berat badan yang rendah. Moms perlu mendapatkan persetujuan dokter terlebih dulu jika harus melalui perjalanan jauh dengan pesawat atau duduk di mobil dalam waktu yang lama.
Konsumsi Junk Food
Saat masa kehamilan, Moms disarankan untuk menghindari junk food. Hal ini dikarenakan junk food mengandung kalori yang tinggi, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penyakit diabetes gestasional.
Selain itu, konsumsi junk food juga dapat mengganggu pencernaan dan menimbulkan rasa mulas berlebihan. Saat hamil 8 bulan, Moms disarankan mengonsumsi makanan bernutrisi seperti sayuran dan buah-buahan.
Olahraga Ekstrem
Berolahraga memang disarankan untuk ibu hamil untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, jangan melakukan olahraga yang ekstrem ya, Moms. Hal ini dapat membuat tubuh kelelahan dan dapat membahayakan perkembangan janin.
Olahraga ekstrem juga dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri pada bagian perut. Usahakan juga untuk menghindari mengangkat beban berat saat hamil 8 bulan, karena dapat menyebabkan otot punggung tegang hingga risiko keguguran.
Moms dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga, jogging, atau jalan santai, terutama saat memasuki trimester ketiga.
Tidur Terlentang
Saat usia kehamilan semakin tua, Anda tidak dianjurkan untuk tidur terlentang. Posisi ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan tekanan darah rendah. Tekanan darah yang tidak stabil juga akan menghambat nutrisi untuk sampai ke janin.
Posisi tidur yang baik saat hamil 8 bulan adalah dengan menyamping ke kiri dengan kaki menekuk. Tidur dalam posisi ini akan memperlancar sirkulasi darah dan juga distribusi nutrisi ke calon bayi.
Sauna dan Berendam Air Panas
Moms juga dianjurkan untuk tidak melakukan sauna ataupun berendam air panas saat hamil 8 bulan. Menurut beberapa penelitian, sauna dapat meningkatkan risiko komplikasi pada kehamilan.
Suhu ruangan yang panas membuat tubuh tidak dapat mengeluarkan panas, sehingga berisiko menyebabkan hipertermia. Hal ini juga akan memicu terjadinya penurunan tekanan darah dan membuat distribusi oksigen dan zat gizi jadi terganggu.
Usahakan untuk menghindari beberapa larangan yang telah disebutkan saat hamil 8 bulan ya, Moms! Selain untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin, menghindari larangan tersebut juga akan membantu keselamatan Moms dan si kecil saat proses melahirkan nanti.
Ingin dapatkan informasi lainnya seputar kehamilan dan kesehatan? Kunjungi website Bestmom.id yang menyediakan info kehamilan & parenting terlengkap untuk millennial moms. Perhatikan larangan tersebut dan berkonsultasi lebih sering dengan dokter saat hamil 8 bulan ya, Moms! (FIY)