Penting Berikan Sarapan Pagi untuk Anak, Ini Alasannya!

image

Sarapan Pagi – Sarapan sangat penting untuk memberikan energi di pagi hari sebelum beraktivitas. Tidak hanya untuk orang dewasa, sarapan juga penting diberikan kepada anak-anak. Beberapa anak ternyata sering melewatkan sarapan pagi, karena telat bangun ataupun tidak terbiasa. 

Kebiasaan sarapan pada anak harus dilakukan setiap pagi secara rutin sejak dini. Hal ini agar anak memiliki pola hidup sehat serta dapat tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal. Jangan lupa juga untuk memberikan sarapan bergizi untuk memenuhi kebutuhan asupan harian anak. 

Pentingnya sarapan tentu memiliki beberapa alasan. Pada anak, terdapat beberapa alasan mengapa anak penting untuk mendapatkan sarapan pagi. Untuk mengetahuinya, Bestmom.id telah merangkum beberapa alasan mengenai pentingnya sarapan untuk anak. Yuk, simak bersama, Moms!



Alasan Mengapa Sarapan Pagi Sangat Penting untuk Anak

Sarapan Pagi Menjadi Sumber Energi Pertama Anak

Saat tidur, tubuh akan mengalami proses pembakaran kalori. Proses ini membuat perut menjadi kosong saat bangun, karena tidak ada sumber energi yang masuk saat tidur. Jika anak beraktivitas di pagi hari tanpa sarapan, anak akan lebih cepat lemas saat tengah beraktivitas. 

Selain mengganggu aktivitas, anak juga akan menjadi lesu dan tidak dapat menyerap ilmu yang si kecil dapat saat beraktivitas di pagi hari. Sarapan pagi yang baik dan bernutrisi akan memberikan energi pada anak di pagi hari sehingga si kecil dapat beraktivitas dengan lebih maksimal. 

Membuat Metabolisme Tubuh Bekerja dengan Baik 

Beberapa beranggapan bahwa melewati sarapan akan membantu untuk mengurangi berat badan pada anak. Namun, faktanya, tidak sarapan pagi justru akan memperlambat metabolisme anak serta mempercepat penumpukan lemak sehingga berat badan anak dapat bertambah dengan lebih mudah dan tidak sehat. 

Konsumsi sarapan bergizi secara rutin akan mempercepat metabolisme tubuh. Dengan begitu, kalori yang ada pada tubuh jadi lebih mudah terbakar, lemak pun lebih cepat hancur, dan mencegah terjadinya obesitas pada anak. 

Mencegah Kebiasaan Jajan

Sarapan yang bergizi akan membuat anak merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk jajan pun dapat berkurang. Moms dapat memberikan makanan yang bergizi sebagai sarapan pagi anak. Selain lebih sehat, asupan gizi anak pun terpenuhi dan dapat menghindari anak dari jajan jajanan yang berlebihan.

Jika anak tetap menginginkan camilan, Anda dapat memberikan jajanan seperti roti gandum, apel, dan juga susu. Buah-buahan akan menjadi pilihan yang baik untuk menjadi camilan anak, karena memiliki nutrisi yang baik bagi tumbuh kembang anak. 

Waktu Mendapatkan Sumber Zat Besi Baik seperti Vitamin dan Mineral

Tidak hanya penting sebagai sumber energi, sarapan pagi juga penting, karena anak akan mendapatkan vitamin dan mineral. Hal ini akan bermanfaat untuk membuat anak tumbuh dengan lebih kuat. Kebutuhan gizi dan nutrisi anak yang terpenuhi akan membuat daya tahan tubuh anak menjadi lebih kuat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Ajang Bonding dengan Orang Tua

Selain untuk memberikan energi di pagi hari, waktu sarapan juga dapat menjadi waktu untuk mempererat hubungan antara orang tua dan anak. Saat sarapan, anak dan orang tua akan berkumpul bersama sebelum memulai hari dan melakukan aktivitas. Moms juga dapat mengajak anak untuk membantu menyiapkan sarapan.

Punya peran penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak, sarapan pagi perlu Moms biasakan pada anak agar menjadi salah satu rutinitas pagi yang dapat menjaga kesehatan anak. Biasakan untuk memberikan sarapan pagi pada anak agar si kecil memiliki energi untuk menjalani aktivitas di pagi hari ya, Moms!

Untuk mengetahui beragam info kehamilan dan parenting terlengkap untuk millennial moms lainnya, Anda dapat mengunjungi website Bestmom.id. (FIY)


Bagikan Artikel ini:

Bestmom.id

Bestmom.id merupakan portal media online yang menyajikan informasi parenting, meliputi kehamilan, kelahiran, bayi & balita, keluarga dan kesuburan

Nata Connexindo

Nata Connexindo adalah Konsultan & Partner Digital Marketing dengan paket digital lengkap. NATA menjadi solusi untuk kebutuhan digital berbagai bisnis

Newsletter

Hubungi kami sekarang juga dan dapatkan informasi terupdate dan terhits seputar parenting!

Babysitter logo