Bestmom.id, Tangerang – Moms, siapa di antara Anda yang suka makan brokoli?
Banyak dari kita yang menyukai sayuran hijau satu ini ya. Namun, ternyata banyak juga yang tidak
menyukainya. Padahal, brokoli adalah panganan sayur hijau yang luar biasa
karena memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Bukan hanya manfaat nutrisi yang dikandungnya seperti antioksidan
yang tinggi, vitamin, dan juga mineral, tapi brokoli juga memiliki manfaat
kesehatan yang lain, termasuk pencegahan kanker dalam tubuh.
Bagaimana jika Anda sedang hamil? Apakah brokoli memiliki
manfaat bagi ibu hamil? Tentu saja Moms! Brokoli bisa membantu banyak hal untuk
kehamilan Anda. Bestmom.id telah merangkum beberapa manfaat yang bisa Anda
dapatkan dengan mengkonsumsi brokoli saat sedang hamil. Simak ulasannya di
sini.
Brokoli Mencegah Sembelit
Sembelit adalah halyang sering dirasakan dan dikhawatirkan
oleh ibu hamil. Ketidakseimbangan metabolisme dan perubahan hormo adalah hal
yang juga mempengaruhi sembelit pada ibu hamil. Brokoli kaya akan serat yang
bisa mencegah terjadinya sembelit pada perut.
Brokoli Mencegah Anemia
Brokoli adalah sumber zat besi yang baik, bahkan sudah
seperti kandungan zat besi pada suplemen. Anda bisa memakan brokoli dalam
program diet dan kehamilan Anda dan tidak perlu meminum lagi vitamin yang lain.
Brokoli Mencegah Diabetes
Diabetes juga merupakan satu hal yang dialami oleh ibu
hamil. Ini bisa terjadi karena tubuh tidak memproduksk insulin yang cukup untuk
melebur kadar gula yang Anda konsumsi. Brokoli memiliki kemampuan untuk melebur
gula dan menyeimbangkan kandungan insulin dalam tubuh.
Brokoli Bagus Untuk Kulit
Brokoli baik untuk kesehatan kulit. Brokoli memiliki vitamin
A, E, dan B, dan K. Mengkonsumsi brokoli dapat memberikan nutrisi bagi bayo dan
juga kulit Anda agar tidak terkena radiasi dari sinar UV.
Brokoli Memperkuat Tulang
Menggendong bayi di dalam perut berpengaruh kepada kesehatan
tulang ibu bayi seperti osteoporosis. Brokoli mengandung kalsium, magnesium,
dan zinc yang tentunya membantu menyehatkan tulang.
Brokoli Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kesehatan dan imunitas tubuh ibu sangat penting selama masa
kehamilan. Kesehatan atau pola hidup yang tidak sehat tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan bayi yang
dikandung. Terlebih lagi, perkembangan bayi di dalam rahim juga bisa
berpengaruh terhadap imunitas tubuh.
Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam brokoli seperti
beta-karoten bisa meningkatkan imunitas tiubuh dan menjauhkan bayi dari infeksi
yang tidak diinginkan.
Brokoli Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung di dalam brokoli dapat menjaga
kesehatan mata ibu dan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk bayi yang
sedang masa pertumbuhan.
Brokoli Bisa Mencegah Kanker
Brokoli memiliki kandungan anti kanker yang bisa membantu
ibu dan bayi terjaga agar tetap sehat dan jauh dari sel-sel kanker, bukan hanya
saat dalam kandungan tapi juga setelah dilahirkan karena kandungan nutrisi yang
tercukupi saat dalam kandungan.
Brokoli Membantu Menyehatkan Kehamilan
Moms, brokoli tentunya membantu menjaga kesehatan kandungan
dan kesehatan ibu. Manfaat-manfaat yang sudah dijelaskan di atas tentunya akan
mencegah banyak masalah dan komplikasi yang bisa terjadi saat ibu sedang hamil.
Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau,
khususnya brokoli agar memiliki banyak manfaat
yang bisa berguna untuk kesehatan ibu dan bayi, bukan hanya saat dikandung tapi
juga setelah dilahirkan.
Jika enggan memakan brokoli utuh, bisa juga dijadikan
campuran olahan sayur yang lain, atau dibuat jus sehingga bisa dikonsumsi
dengan lebih nikmat dan lebih mudah dicerna. (GYS)