Bestmom.id, Tangerang – Ibu hamil pasti memerlukan kenyamanan dimanapun dan kapanpun. Salah satu tempat ternyaman bagi ibu hamil yaitu kamar tidurnya. Selain posisi tidur yang memengaruhi, suasana kamar juga cukup memengaruhi kenyamanan fisik dan mental ibu hamil.

Lalu, apa saja yang harus dilakukan agar kamar tidur ibu hamil terasa nyaman? Simak tips berikut ini!

Rajin membersihkan kamar

Ruangan yang bersih merupakan salah satu kunci kenyamanan ruangan, begitupun dengan kamar. Sebaiknya Anda rutin membersihkan kamar dari debu maupun kotoran. Anda hanya perlu menyapu atau mengepel kamar tidur setiap hari.

Untuk hasil bersih yang maksimal, lakukan juga mengelap beberapa furniture yang ada di kamar secara rutin 2-3 hari sekali dan jangan lupa untuk mengganti sprei, sarung bantal, dan selimut untuk menghindari munculnya kuman dan bakteri yang membahayakan Kesehatan tubuh.

Beri wangi-wangian

Ketika hamil, penciuman ibu akan lebih sensitif dari sebelumnya, maka dari itu usahakan barang-barang yang ada di dalam kamar ibu hamil tidak berpotensi menimbulkan bau-bau yang tidak sedap seperti karpet atau tikar.

Sebagai solusinya, Anda bisa menempatkan wangi-wangian di dalam kamar. Gunakan aroma yang bisa membuat Anda lebih rileks dan nyaman selama berada di dalam kamar. Aroma yang ditimbulkan tersebut dapat memengaruhi kualitas tidur Anda lho, Moms. Nah, sebagai referensi, Anda bisa menggunakan aromatherapy, namun jangan gunakan wangi yang menyengat.

Perhatikan sirkulasi udara

Jika Anda menggunakan AC di kamar, aturlah penggunaannya sesuai kebutuhan Anda, jangan gunakan AC terlalu lama. Penggunaan AC yang terlalu lama dapat memengaruhi kesehatan Anda, maka dari itu Anda sebaiknya membatasi penggunaan AC.

Ketika menuju pagi, sebaiknya Anda matikan AC kamar dan buka jendela untuk memperlancar proses pertukaran antara udara dalam kamar dan luar kamar. Dengan sirkulasi udara yang baik, kamar Anda akan lebih terasa segar dan nyaman. Sirkulasi udara yang baik juga bisa mencegah terjadinya morning sickness pada ibu hamil lho, Moms!

Perhatikan pencahayaan

Untuk menciptakan suasana yang nyaman dan tenang, Anda juga harus memerhatikan pencahayaan ruangan. Bagi ibu hamil, direkomendasikan menggunakan lampu yang kekuningan karena  dapat membuat ruangan menjadi terasa lebih hangat. Jangan lupa juga untuk gunakan lampu hemat energi karena lampu bohlam yang boros listrik dapat membuat AC Anda menjadi tidak bekerja secara maksimal dan membuat ruangan terasa lebih panas.

Baca juga: Terapkan Pola Tidur yang Baik Saat Hamil, Ini Tipsnya!

Jadi, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatur kamar tidur yang nyaman untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan bisa diterapkan ya, Moms! (DRZ)