Bestmom.id, Tangerang – Sebagai orangtua, kita kerap dihadapkan dengan aktivitas anak
yang jadwal tidurnya hingga larut malam. Tentu hal ini tidaklah baik untuk
kondisi kesehatannya. Oleh sebab itu, Anda sebaiknya mulai mencari cara untuk
mengatasi jadwal tidur anak.
Anak yang kerap tidur hingga larut malam
besar kemungkinan terganggu konsentrasinya sehingga proses belajar tidak akan
berjalan baik. Selain itu, tidur larut malam bagi anak juga berisiko
mendatatangkan bahaya lainnya. Apa sajakah itu? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
1.
Daya Tahan Tubuh Cepat Menurun
Tidur terlalu larut malam dapat menganggu
sistem kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh anak. Hal ini dikarenakan sistem imun akan terganggu apabila waktu
istirahat kurang. Dalam sehari,
sebaiknya anak tidur selama 12-14 jam. Hal ini berguna untuk perkembangan tubuh
dan juga konsentrasinya.
2.
Konsentrasi Berkurang
Anak yang tidur terlalu malam juga berisiko
mengalami gangguan konentrasi. Ia akan jauh lebih sulit memahami pelajaran
karena kurang fokus dan mengakibatkannya mendapat hasil yang rendah di bidang
akademis.
3.
Menghambat Pertumbuhan
Kurang tidur juga bisa menghambat
pertumbuhan anak. Sebab, hormone petumbuhan pada anak bekerja maksimal Ketika pada
malam hari, tepatnya pada pukul 00.00-01.00. oleh karena itu, sangat disarankan
agar orang tua membiasakan anak tidur lebih awal dan nyenyak pada waktu
tersebut.
4.
Sering Mengantuk
Dampak lain dari tidur larut malam bagi
anak adalah mudah mengantuk. Tentu hal ini dapat berdampak buruk pada aktivitas
kesehariannya. Anak yang sering mengantuk akan lebih mudah merasakan lelah
ketimbang mereka yang tidurnya cukup.
Sebagai catatan, sebaiknya anak tidur mulai
pada pukul 20.00. Bukan tanpa alasan, hal ini dilakukan agar pertumbuhannya benar-benar
berjalan secara maksimal. Terlebih pada usianya, anak perlu dibiasakan tidur tepat waktu.
Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan
untuk mengembalikan jadwal tidur anak agar normal kembali, berikut tipsnya:
1.
Menerapkan kedisiplinan anak
sejak dini
2.
Biarkan anak aktif pada siang
hari
3.
Lakukan beberapa kegiatan yang
ia sukai sebelum tidur
4.
Ciptakan suasana kamar yang
nyaman untuk anak
5.
Jika anak tidur siang, maka
aturlah agar jangan terlalu sore
Semua hal ini dilakukan agar anak bisa
tidur di malam hari. Banyak melakukan aktivitas di siang hari bisa membuatnya
lelah sehingga pada malam hari mereka bisa tidur lebih awal. (MDA)