Bestmom.id, Tangerang - Bersepeda kini menjadi olahraga yang digemari saat masa pandemi ini. Selain bisa bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, bersepeda juga bisa membuat tubuh menjagadi rileks. Karena, kita bisa menghirup udara segar ketika bersepeda. Namun, khusus para wanita ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika bersepeda. Ini karena banyak beredar informasi yang menyebut bahwa bersepeda bisa berdampak buruk pada kesehatan organ intim Anda.

Ketika wanita bersepeda dengan cara yang kurang tepat, maka bisa terjadi Vaginistis (peradangan di sekitar area Miss V), infeksi bakteri, dan infeksi jamur. Sebuah studi dari Universitas Yale di Amerika Serikat melaporkan bahwa bersepeda dengan posisi setang (handlebar) rendah berisiko lebih tinggi untuk mengalami masalah kesehatan seksual. Ini karena posisi setang rendah akan menciptakan tekanan besar pada area organ kelamin, sehingga bisa menyebabkan mati rasa yang mengarah pada disfungsi seksual.

Agar para wanita dapat tetap bersepeda ada beberapa tips yang bisa dilakukan yang dilansir dari Halodoc,  di antaranya:

·         Uji sadel, yaitu tempat duduk sepeda. Ini dilakukan untuk memastikan bahwa tinggi dan posisi sadel sudah tepat dan nyaman untuk kamu gunakan. Sebab dengan posisi yang tepat, kamu bisa membagi beban tubuh ke lengan, bukan hanya ke bagian panggul saja. Pilih juga sadel dengan ukuran yang lebar dan proporsional. Ini dimaksudkan untuk membantu menyalurkan tekanan dari tubuh ke bagian lain selain Miss V.

·         Gunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Gunakan juga celana yang membuat kamu nyaman saat mengayuh sepeda, misalnya celana sepeda khusus yang dirancang dengan busa (padding). Celana khusus ini berfungsi untuk menyerap keringat, melindungi kulit dari gesekan dengan pelana saat mengayuh, dan membuat kulit bernapas sehingga meminimalkan risiko iritasi dan sakit.

·         Setelah selesai, cuci bersih pakaian dan celana yang kamu gunakan saat bersepeda. Bersihkan juga Miss V setelah bersepeda. Basuh dengan air bersih, lalu keringkan dengan tisu atau handuk lembut. Setelah itu, ganti dengan celana dalam baru.

·         Selain celana khusus ini, kamu juga disarankan untuk menggunakan alat pelindung diri (APD) yang lain saat bersepeda. Antara lain sarung tangan, sepatu, serta helm pelindung lutut dan kepala.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar dapat bersepeda dengan nyaman dan kesehatan organ intim tetap terjaga.(AN)