Bestmom. id, Tangerang - Tidak sedikit proses kehamilan yang tidak juga terjadi meski sudah bertahun-tahun menikah. Penyebabnya bisa beragam. Kemandulan tidak hanya terjadi pada wanita ternyata pria pun bisa mengalami kemandulan. Berbagai hal telah diketahui menjadi risiko untuk terjadinya kemandulan pada pria. Faktor risiko ini dapat menyebabkan gangguan pada kualitas dan jumlah sperma. Hal yang bisa menjadi risiko penyebab kemandulan salah satunya adalah kelainan sperma.

Kelainan pada sperma dapat menyebabkan sperma gagal untuk membuahi sel telur, kelainan dapat berupa jumlah yang kurang, bentuk yang tidak normal, sampai pergerakan sperma yang kurang baik. Berikut ada 3 jenis kealinan sperma yang dapat menyebabkan gangguan kesuburan pada pria:

·         Tidak terdapat sperma (Azoospermia)

Cairan yang keluar sama sekali tidak mengandung sperma, keadaan ini dapat disebabkan oleh sumbatan atau kegagalan testis dalam memproduksi sperma.

·         Jumlah sperma sedikit (Oligospermia)

Cairan ejakulasi tidak mengandung jumlah sperma yang cukup agar dapat terjadi proses pembuahan, akan dianggap normal jika terdapat 60 juta spermatozoa dalam setiap ml sperma.

·         Gangguan motilitas

Sperma yang sehat memiliki ekor yang memberikan kemampuan sperma untuk bergerak ke dalam saluran reproduksi wanita. Gangguan motilitas sperma akaan mengganggu kesuburan, WHO mengatakan motilitas dianggap normal bila 50% atau lebih sperma dapat bergerak menuju saluran reproduksi wanita

Untuk mengatasi kelainan sperma atau meningkatkan kualitaas sperma, berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan:

·         Lakukan olahraga secara teratur, olahraga diklaim mampu meningkatkan hormon reproduksi pria, yaitu testosterone. Selain itu olahraga juga dapat mencegah Anda terkena berbagai macam penyakit

·         Capai berat badan ideal, obesitas ternnyata salah satu penyebab terjadinya kemandulan. Hal tersebut terjadi karena lemak yang jumlahnya meningkat dapat menurunkan produksi hormon testosterone pria.

·         Konsumsi makanan yang bergizi, rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang merupakan cara memperbanyak sperma dan akan memperbaiki kualitas sperma Anda menjadi semakin baik.

·         Istirahat yang cukup dan hindari stress, tidur adalah waktu yang tepat untuk sel-sel dalam tubuh Anda melakukan regenerasi. Dengan istirahat yang cukup akan membantu sel-sel yang berada pada organ reproduksi dapat beregenerasi dengan baik. selain itu stress juga dapat menyebabkan pembentukan sperma menjadi terganggu. Hindari stress yang berlebih agar kualitas sperma Anda semakin baik. (AN)