Bestmom.id, Tangerang – Pernahkah Anda mendengar mengkonsumsi tauge
bisa menambah kesuburan pada pria? Tauge merupakan salah satu jenis sayuran
yang mudah sekali untuk di temukan dan mengandung banyak sekali manfaat salah
satunya adalah bisa menambah kesuburan pada pria.
Tauge memiliki kapasitas untuk
meningkatkan kesuburan jika dikonsumsi secara teratur. Kandungan vitamin E
dalam tauge sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel telur atau
mungkin sperma dari berbagai kerusakan dari serangan radikal bebas. Vitamin E
ini dibutuhkan untuk membentuk sperma yang sehat.
Mengonsumsi tauge secara teratur
juga dapat membantu menyeimbangkan hormon. Sayuran seperti tauge membantu
meningkatkan kadar testosteron dengan menurunkan kadar estrogen. Peningkatan
kadar testosteron dapat membantu mendapatkan kembali massa otot, menurunkan
berat badan, merasa lebih energik, dan meningkatkan gairah seks. Tauge juga
mengandung magan yang mendukung kesehatan reproduksi dengan membantu membuat
hormon seks.
Namun Anda juga perlu mengetahui,
mengonsumsi tauge atau makanan yang banyak mengandung vitamin E, tak akan
berpengaruh pada kesuburan pria bila dirinya mengalami gangguan pada testis.
Testis sendiri merupakan “pabrik sperma” yang harus dalam kondisi sehat bila
menginginkan kesuburan yang optimal. Setidaknya ada tiga nutrisi lain yang bisa
membantu meningkatkan kesuburan pria.
Vitamin C
Selain vitamin E, vitamin C tak
kalah pentingnya untuk meningkatkan keseburan pria. Vitamin C merupakan
antioksidan yang bisa membantu mencegah pria agar tidak cacat dan membuatnya
jadi lebih aktif.
Asam Folat
Menurut sebuah peneltian, seorang
pria yang kekurangan asupan folat, rentan mengalami gangguan dalam produksi
sperma yang sehat. Pada pria, jumlah konsumsi asam folat harian yang dianjurkan
adalah sebanyak 400 mikrogram.
Zink dan Selenium
Kekurangan zink bisa menyebabkan
kualitas sperma terganggu. Bahkan, bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan
sperma. Imbasnya bisa membuat pria jadi tidak subur. Kamu bisa mendapatkan zink
dan selenium dari tiram, ayam, ikan, hingga telur.
Nah, sudah tahu kan makanan seperti
apa yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria. Bagaimana, tertarik untuk
mencobanya?(AN)