Bestmom.id, Tangerang – Ibu hamil tentu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda dengan manusia pada umumnya. Berbagai perubahan bisa dialami oleh si ibu akibat kehadiran janin yang ada di dalam perut. Salah satu perubahan yang kerap dialami oleh ibu selama masa kehamilan adalah detak jantung yang lebih cepat.

Jantung yang lebih berdebar memang masih dianggap normal dan tidak membahayakan. Namun, Anda tetap bisa mengatasi hal tersebut dengan beberapa cara berikut ini:

1.     Perbanyak konsumsi air mineral

Air mineral sangat berperan penting bagi kondisi tubuh ibu hamil. Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup, kesehatan ibu akan lebih terjamin dan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk serangan jantung. Cairan tubuh yang tercukupi dapat secara langsung meredakan detak jantung yang berdenyut terlalu cepat.

2.    Perhatikan berat badan

Ibu hamil harus menjaga pola makan yang cukup dan tidak berlebihan. Mengonsumsi makanan berlebihan dapat menimbulkan risiko obesitas dan jantung yang berdetak lebih cepat. Untuk menghindari hal ini, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur, agar berat badan dan lemak yang ada pada tubuh Anda tetap terjaga secara seimbang.

3.    Lakukan yoga hamil

Berolahraga rutin juga dapat menjadi solusi terbaik yang bisa dilakukan ibu hamil untuk melatih detak jantung. Anda bisa mulai melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki ataupun melakukan yoga. Yoga sangat disarankan bagi ibu hamil karena selain dapat menyehatkan tubuh, yoga juga dapat mencegah stress dan depresi yang sering dialami oleh ibu hamil.

Meski jantung berdebar cepat dapat kembali normal setelah melahirkan, Anda tetap dapat mengatasi hal tersebut dengan melakukan beberapa hal tersebut dan beristirahat yang cukup. Anda juga diwajibkan untuk rutin berkonsultasi ke dokter agar perkembangan detak jantung pada bayi Anda juga turut diperhatikan. (JES)