Bestmom.id, Tangerang - Salah satu efek dari mengkonsumsi pil KB akan bertambahnya berat badan. Pada dasarnya pil KB mengandung hormon estrogen dan progesterone buatan. Hormon estrogen ini yang mempengaruhi terjadinya peningkatan berat badan dengan menahan air dan meningkatkan nafsu makan.

Sifat estrogen yang menahan air ini mengakibatkan berat air dalam tubuh menjadi meningkat. Namun ini hanyalah berat air, dan bukan lemak biasanya efek samping ini hanya terjadi sementara saja selama 2-3 bulan. Terdapat berbagai macam pil KB, yaitu pil KB yang mengandung levonorgestrel, mengandung drospirenon, atau mengandung siproteron asetat.

Pil KB yang mengandung levonosgestrel sering digunakan sebagai kontrasepsi darurat. Pil KB ini rentan menimbulkan jerawat karena efek sampingnya bisa mempengaruhi hormon androgen dalam tubuh. Selanjutnya, ada pil KB yang mengandung siproteron asetat. Pil jenis ini tidak boleh dikonsumsi bagi orang yang merokok atau berusia di atas 35 tahun, sebab berisiko tinggi bagi orang tersebut untuk mengalami serangan jantung.

Nah jika ingin menggunakan pil KB tapi tidak ingin berat badan terus bertambah, Anda bisa menggunakan pil KB jenis drospirenon. Pil KB ini bisa mencegah terjadinya penumpukan air dalam tubuh karena sifatnya yang diuretic. Sehingga dospirenon dapat mencegah penumpukan cairan di dalam tubuh dan berat badan pun menjadi tetap stabil.

Selain memilih jenis pil yang tepat. Anda harus rutin melakukan olahraga agar berat badan tetap terjaga. Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari. Dengan olahraga akan membantu Anda membakar kalori, mengendalikan nafsu makan. Anda bisa melakukan olagraga ringan seperti berjalan kaki, berenang atau melakukan yoga.

Perbanyak juga mengkonsumsi makanan kaya akan serat agar menambah rasa kenyang lebih cepat sehingga nafsu makan akan terkontrol. Hindari minuman manis yang mengandung gula tinggi. Selain serat, peranyak juga mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Karenan protein akan membantu menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang lebih cepat.

Selalu pantau berat badan Anda secara teratur, setidaknya 1-2 minggu sekali. Pemantauan berat badan sangat membantu untuk mengetahui seperti apa kondisi Anda sekarang. Dengan mengetahui berat badan, Anda dapat memutuskan hal apa yang harus ditingkatkan dan dikurangi.(an)