Bestmom.id, Tangerang – Tidak semua wanita memiliki kesuburan yang baik, ada wanita yang cepat hamil padahal baru beberapa bulan menikah. Namun, ada pula wanita yang sudah bertahun-tahun menikah dan merencanakan kehamilan namun tak kunjung hamil.

Ada beberapa penelitian menunjukan bahwa tingkat kesuburan wanita bergantung dari apa yang ia konsumsi setiap harinya. Ada kemungkinan asupan gizi yang lebih baik dapat membantu menyuburkan kandungan. Inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi untuk membantu Anda agar cepat hamil.

Ikan

Makanan satu ini dikenal baik untuk membantu mengoptimalkan kinerja reproduksi Anda agar lebih subur yaitu kandungan asam lemak omega-3. Zat tersebut banyak sekali terkandung pada ikan salmon, tuna, sarden, dan ikan lele. Sebaiknya konsumsi ikan tersebut tidak berlebihan, cukup 340 gram dalam seminggu.

Produk susu

Selain mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tulang, produk olahan yang terbuat dari susu seperti keju, yoghurt, juga kemungkinan bagus sebagai makanan penyubur kandungan. Sebaiknya konsumsi produk susu yang rendah lemak.

Daging

Anda bisa mengonsumsi daging sapi dan ayam yang rendah lemak. Selain mengandung banyak protein, daging tersebut kaya akan nutrisi yang baik untuk kandungan zat besi.

Makanan mengandung Zinc

Zat ini sangat penting jika Anda ingin segera mempunyai momongan. Zinc bisa memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Kandungan zinc bisa ditemukan pada tiram, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi dan ayam.

Sebagai asupan tambahan Anda bisa mengonsumsi vitamin khusus untuk melengkapi kekurangan nutrisi yang tidak bisa Anda dapatkan semuanya dari makanan penyubur kandung. Jangan lupa selalu konsultasikan kepada dokter kandungan Anda sebelum melakukannya agar mendapatkan hasil yang maksimal.(AN)