Bestmom.id, Tangerang - Selama masa hamil hormon wanita akan mengalami pasang surut yang sangat drastis. Hal itu menyebabkan wanita mudah mengalami mood swing yang tidak dapat dikendalikan. Meski lumrah terjadi namun anda tetap perlu mengontrol emosi untuk menjaga kesehatan janin.

Emosi yang tidak tersampaikan dengan baik bisa memicu tingkat stress, dan janin dalam kandungan juga bisa merasakan stress juga. Hal terburuk dari stress akibat emosi negatif ini bisa memicu terjadinya keguguran.

Untuk anda yang merasa kebingungan bagaimana cara mengelola emosi  dengan baik. Berikut beberapa rangkuman yang bisa membantu anda dalam mengelola emosi secara sehat selama masa kehamilan

1. Perbaharui pola pikir, jangan dengarkan omongan negatif dari mulut orang lain karena yang dapat menentukan perasaan anda selama menjalani masa kehamilan adalah diri anda sendiri, bukan orang lain.

2. Dengarkan saran dari orang lain

3. Jalin komunikasi terbuka terutama dengan orang-orang terdekat disekitar anda, karena mereka akan memberikan saran positif yag dapat membuat suasana hati anda semakin baik

4. Memahami kondisi diri sendiri akan membantu anda dalam mengelola emosi dengan sangat baik

5. Belajar sebanyak mungkin tentang kehamilan, dengan banyak berkonsultasi dengan dokter dan orang-orang disekitar anda, dapat membantu anda mengontrol emosi.

6. Beri kesempatan untuk diri anda beristirahat, entah dengan menonton film, mendengarkan music, atau tidur.

7. Lakukan rileksasi, hal ini dapat membuat anda terhindar dari rasa stress loh mom

8. Konsultasikan dengan para ahli, sudah melakukan berbagai cara namun anda tetap tidak bisa mengontrol emosi, tak perlu malu untuk meminta bantuan psikologi agar dapat segera menemukan solusinya.

>> Baca Juga : Autohipnosis Bantu Ibu Hamil Tenang

Perubahan yang terjadi pada ibu hamil memang dianggap normal, namun perlu di waspadai jika sudah mengarah pada depresi. Jangan malu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan dan psikolog agar dapat penanganan yang tepat. (AN)