Bestmom.id, Tangerang - Istirahat saat hamil kadang memang tidak segampang ketika tidak hamil. Padahal ibu hamil lebih mudah lelah, bisa disebabkan mulai aktifnya hormon progesterone yang membuat pembuluh darah melebar, dan laju aliran darah dalam tubuh melambat, atau asupan gizi yang kurang baik, khususnya kekurangan zat besi yang dapat menyebabkan anemia.

Agar kondisi tubuh selama hamil tetap sehat dan terjaga, ibu hamil perlu istirahat atau jika memang banyak kesibukan, harus tetap bisa mencuri waktu untuk istirahat. Berikut ini siasat agar ibu hamil dapat istirahat.

Supaya sepanjang hari tubuh segar dan tidak lelah, atur jam tidur Anda di malam hari. Hindari begadang, dan tidurlah cukup supaya ketika bangun Anda lebih fresh dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Supaya tidak jenuh atau bad mood, Anda bisa menciptakan suasana nyaman menurut Anda. Bisa saja dengan menyetel lagu favorit Anda sembari mengerjakan tugas di rumah, atau bisa dengan memajang foto bersama orang terkasih supaya dapat mudah dilihat dan menghibur hati. Selain itu juga bisa dengan membaca buku atau majalah kesukaan, dan lain-lain.

Istirahat tidak perlu harus lama, di sela-sela kesibukan Anda. Selonjorkan lah kaki dalam waktu 5 sampai 20 menit saja, lalu kembalilah beraktivitas. Jika memungkinkan untuk berbaring, lakukanlah, sehingga Anda kembali segar dan siap untuk beraktivitas kembali. (put)