Atasi Sakit Kepala saat Hamil

image

Bestmom.id, Tangerang - Sakit kepala saat hamil dapat memburuk pada minggu-minggu pertama kehamilan. meski seringkali menjadi hal yang mengganggu di trimester awal. Anda tidak perlu khawaatir karena kondisi ini tidak berpengaruh buruk terhadap janin. Sakit kepala biasanya akan membaik dengan sendirinya pada ketika memeasuki enam bulan terakhir kehamilan, saat itu hormon dalam tubuh sudah kembali stabil.

Sakit kepala yang terjadi pada masa awal kehamilan merupakan hal yang normal, namun sebaiknya lebih waspada jika kondisi ini terjadi di akhir kehamilan. sakit keapala yang terajdi di akhir masa kehamilan bisa menjadi pertanda bahwa Anda mengalami hipertensi dalam kehamilan. jika tidak ditangani. Kondisi ini berisiko berkembang menjadi preeklamsia, yaitu suatu keaadaan yang bisa mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan dan proses persalinan.

Belum diketahui secara pasti mengapa sebagian ibu hamil bisa mengalami sakit kepala. Meningkatnya produksi dan aliran darah pada masa awal kehamilan diduga bisa menjadi salah satu pemicunya. Kemungkinan pemicu lainnya adalah kurang tidur, stress, dehidrasi, gangguan sinus, kelelahan, dan alergi. Sakit kepala lebih mungkin terjadi dan  akan terasa lebih buruk jika sering mengalaminya sebelum hamil.

Ketika Anda mulai merasakan sakit kepala, Anda bisa berbaring di tempat tidur matikan lampu dan pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks. Selanjutnya Anda bisa memijat lembut bagian kepala yang sakit, atau meminta tolong orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan. Anda juga bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air hangat. Anda juga bisa mengompres bagian belakang leher  dengan handuk dingin.

Jika hal tersebut sudah dilakukan namun sakit kepala tak kunjung reda, Anda bisa mengkonsumsi paracetamol, obat paracetamol aman dan bisa dikonsumsi oleh ibu hamil jika diminum sesuai dosis yang dianjurkan. Anda juga bisa mencegah munculnya sakit kepala dengan melakukan hal berikut:

Hindari pemicu sakit kepala seperti makanan makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan, makanan yang di fermentasi, bebauan yang menyengat, asap rokok, serta terlalu lama berdiri di cuaca panas dan dingin berlebihan.

Cukup tidur, dan tidur pada  waktu yang teratur setiap harinya

Makan-makanan yang bergizi baik

Rutin olahraga, olahraga ringan saat hamil dapat membuat tubuh Anda semakin rileks dan bugar

Jangan segan untuk segera konsultasi ke dokter jika sakit kepala tak kunjung reda dan terus berlanjut sepanjang kehamilan. (AN)

Bagikan Artikel ini:

Artikel Terkait

Atasi Mual pada Ibu Hamil

Atasi Gatal saat Hamil

Bestmom.id

Bestmom.id merupakan portal media online yang menyajikan informasi parenting, meliputi kehamilan, kelahiran, bayi & balita, keluarga dan kesuburan

Nata Connexindo

Nata Connexindo adalah Konsultan & Partner Digital Marketing dengan paket digital lengkap. NATA menjadi solusi untuk kebutuhan digital berbagai bisnis

Newsletter

Hubungi kami sekarang juga dan dapatkan informasi terupdate dan terhits seputar parenting!

Babysitter logo