Bestmom.id, Tangerang – Saat hamil, kesehatan tubuh ibu harus selalu dijaga dengan baik agar kandungannya terhindar dari gangguan. Namun, tentu ibu hamil kerap mengalami beberapa keluhan terkait dengan kesehatan. Salah satu gangguan yang sering terjadi pada ibu hamil adalah darah tinggi. Penyakit darah tinggi pada ibu hamil harus segera di atasi untuk mengurangi risiko adanya komplikasi dan tidak menjadi masalah kesehatan yang serius. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui penyebab dan juga cara mengatasi darah tinggi pada ibu hamil.

Penyebab Terjadinya Darah Tinggi saat Hamil

Tekanan darah normal pada orang dewasa yakni berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Ibu hamil yang mengalami darah tinggi tekanan darahnya dapat melonjak hingga 140/90 mmHg atau lebih tinggi dari itu. Darah tinggi saat hamil dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti obesitas, usia saat hamil di atas umur 35 tahun, kehamilan kembar, memiliki Riwayat hipertensi sebelum kehamilan, kadar kolestrol yang tinggi, atau memiliki gangguan pada sistem imun. Beberapa faktor tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya darah tinggi pada ibu hamil.

Risiko Darah Tinggi Kronis pada Ibu Hamil

Moms perlu lebih waspada jika mengalami darah tinggi dalam masa kehamilan kurang dari 20 minggu. Kondisi tersebut merupakan darah tinggi (hipertensi) kronis. Hal ini biasanya terjadi pada ibu hamil yang memiliki riwayat hipertensi sebelum masa kehamilan. Darah tinggi kronis akan menyebabkan berbagai macam dampak negatif baik pada ibu maupun sang bayi. Dampak negatif yang dapat terjadi akibat darah tinggi kronis yaitu persalinan Caesar, janin yang gagal tumbuh, kerusakan organ pada tubuh ibu, abrupsio plasenta, keguguran, bahkan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Selain itu, darah tinggi kronis pada ibu hamil yang tidak diatasi dengan baik akan menyebabkan terjadinya preeklampsia atau kerusakan organ tubuh dengan berbagai gejala seperti kejang-kejang.

Cara Mengatasi Darah Tinggi saat Hamil

Anda perlu mewaspadai tekanan darah semasa kehamilan, apalagi jika Anda memiliki riwayat hipertensi sebelumnya. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari tekanan darah yang meningkat secara tiba-tiba. Meskipun darah tinggi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayi, namun Anda tidak perlu khawatir. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dan aman meskipun tengah mengalami darah tinggi.

Hal pertama yang dapat Moms lakukan yaitu rutin untuk memeriksa tekanan darah ke dokter. Dengan melakukan pengecekan secara rutin, Anda dapat mewaspadai kondisi darah tinggi saat masa kehamilan. Selain itu, Moms perlu meminum obat untuk tekanan darah tinggi sesuai dengan resep dan anjuran dokter. Jangan lupa untuk tetap berolahraga secara rutin dengan menyesuaikan aktivitas dengan kondisi fisik ya Moms! Jangan lupa juga untuk selalu menjaga pola hidup sehat selama masa kehamilan.

Untuk mengendalikan tekanan darah selama masa kehamilan, Moms perlu memperhatikan beberapa hal. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Konsumsi garam yang berlebih dapat memicu terjadinya darah tinggi saat hamil. Moms juga perlu mengusahakan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalium yang tinggi karena kalium dapat membuat tekanan darah tinggi kembali stabil. Makanan dengan kalium yang tinggi dapat Anda temukan di beberapa makanan seperti biji-bijian, gandum, pisang, kentang, kacang merah, dan tomat.

Selain itu, pastikan juga untuk mengurangi stress selama masa kehamilan agar tekanan darah selalu stabil. Moms dapat melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan untuk mengurangi stress saat hamil. Anda juga dapat melakukan olahraga ringan selama 30 menit agar lebih banyak bergerak. Jangan lupa untuk terus memperhatikan berat badan selama masa kehamilan ya Moms! Cara-cara tersebut dapat Anda lakukan untuk menghindari risiko darah tinggi saat hamil. Semoga bermanfaat Moms! (FIY)