Bestmom.id, Tangerang – Mengetahui kapan masa subur yang tepat sangat penting bagi para pasangan yang ingin segera memiliki momongan. Dengan mengetahui masa subur masing-masing pasangan dengan tepat, maka kehamilan semakin mudah untuk terjadi.

Bukan hanya wanita, ternyata pria juga memiliki masa subur yang hampir sama dengan wanita. Bedanya, jika wanita memiliki masa subur yang dapat terjadi 2 – 3 hari selama 1 bulan setelah berakhirnya menstruasi. Maka pria memiliki masa subur yang hampir setiap hari. Di mana masa subur pria merupakan kondisi saat sperma berada dalam jumlah yang sangat banyak dengan kondisi yang sangat baik.

Pada pria, dikatakan sedang berada dalam masa subur adalah lebih kepada waktu. Masa subur pria adalah di pagi atau pada saat musim dingin di mana suhu udara lebih rendah dari biasanya. Jumlah sperma yang dikeluarkan saat pagi hari di musim dingin dapat menghasilkan jumlah sperma yang lebih banyak dan berkualitas. Karenanya, sangat dianjurkan untuk melakukan hubungan seksual pada pagi hari agar peluang kehamilan semakin tinggi.

Demi mendapatkan sperma yang berkualitas, seorang pria haruslah memiliki kebiasaan hidup yang sehat. Selain itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma pria agar semakin berkualitas, di antaranya:

Gaya hidup sehat

Hal paling mendasar bagi pria yang ingin meningkatkan kualitas spermanya ialah dengan memulai kebiasaan hidup yang sehat. Rajin mengonsumsi sayur, buah, dan makanan yang memiliki kadar protein tinggi. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, rutin berolahraga juga mampu meningkatkan jumlah sperma yang dihasilakan dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahrga.

Hindari stres dan kelelahan fisik yang berlebih.

Kondisi psikis sangat memengaruhi pada kondisi fisik, begitu pula sebaliknya. Terlalu memaksakan diri untuk bekerja sampai kelelahan berat akan memengaruhi tubuh juga mental. Dalam keadaan lelah, seseorang mudah terbawa emosi dan sering tidak bisa berpikir jernih. Dalam kondisi stres sendiri bisa memengaruhi tubuh oleh tergangggunya hormon testosteron yang tentu saja juga akan berdampak pada sperma yang dihasilkan.

Melakukan hubungan seksual yang sehat

Melakukan hubungan seksual dengan pasangan sah secara rutin juga dapat membantu menjaga kualitas sperma pria. Idealnya, Anda dapat melakuka hubungan seksual 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

Dengan mengetahui kapan masa subur setiap pasangan Anda, serta mengetahui bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik. Hal ini tentu akan mempermudah Anda dan pasangan untuk segera memiliki buah hati.(an)