Buah yang Harus Dihindari Ibu Hamil – Saat hamil, Moms perlu memperhatikan asupan gizi demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya. Oleh karenanya, ibu hamil perlu waspada terhadap makanan yang dikonsumsi saat hamil. Salah satunya adalah dalam mengonsumsi buah-buahan.

Meskipun kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya, Moms tidak boleh menyepelekan konsumsi buah saat hamil. Hal ini dikarenakan ada beberapa buah yang biasanya dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Daftar Buah yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa beberapa buah-buahan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena berbagai alasan. Misalnya saja, beberapa buah ada yang membuat kadar asam pada lambung meningkat serta dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya.

Beberapa kandungan dalam buah juga berisiko untuk membuat janin menjadi cacat ataupun keguguran. Nah, untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan saat hamil, Moms perlu mengetahui daftar buah yang harus dihindari oleh ibu hamil demi menjaga kesehatan ibu hamil beserta janin dalam kandungan.

Berikut ini daftar buah yang harus dihindari ibu hamil beserta alasannya.

Buah Nanas

Dikenal sebagai buah yang menyegarkan, buah nanas ternyata harus dihindari saat Anda tengah mengalami kehamilan. Buah ini menempati urutan teratas sebagai buah yang harus dihindari oleh ibu hamil pada trimester pertama kehamilan.

Kandungan enzim bromelain yang terkandung pada nanas dapat mengganggu keseimbangan protein tubuh serta menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Jika dikonsumsi secara berlebihan, buah nanas dapat menyebabkan kontraksi rahim yang kemudian dapat berisiko pada keguguran.

Durian

Ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengonsumsi durian secara berlebihan. Meskipun durian mengandung organosulfur dan tryptophan, antioksidan, serta senyawa antimikroba, dan antibakteri yang baik untuk ibu hamil, tetapi mengonsumsi durian secara berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan ibu hamil.

Durian yang dikonsumsi secara berlebihan pada ibu hamil dapat memicu terjadinya keguguran, pendarahan berlebih saat persalinan, hingga kondisi cacat pada janin. Selain itu, ibu hamil yang menderita diabetes dan tekanan darah tinggi juga tidak disarankan untuk mengonsumsi durian.

Pepaya

Buah pepaya dianggap berbahaya untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung lateks yang dapat menyebabkan terjadinya kontraksi. Ibu hamil juga dilarang untuk mengonsumsi pepaya mentah karena mengandung lateks dengan konsentrasi tinggi.

Tidak hanya kandungan lateksnya yang berbahaya untuk ibu hamil, pepaya juga mengandung papain yang dapat menyebabkan induksi persalinan. Selain itu, dua kandungan pada pepaya ini juga berisiko terhadap kesehatan ibu hamil, karena dapat menyebabkan alergi.

Semangka

Buah semangka dikenal sebagai buah yang baik untuk tubuh manusia, karena dapat membantu tubuh membuang racun dan menjaga hidrasi tubuh. Namun ternyata, semangka termasuk buah yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Mengonsumsi semangka saat hamil dapat meningkatkan risiko bayi terpapar oleh berbagai racun yang dikeluarkan oleh buah ini. Selain itu, konsumsi semangka yang berlebihan pada ibu hamil juga dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah meningkat serta berisiko terkena diabetes gestasional.

Pisang Mentah

Pisang mentah menjadi salah satu buah yang harus dihindari oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan pisang mentah mengandung pati resistan yang sulit dicerna tubuh. Pisang juga mengandung kadar tanin yang tinggi sehingga dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Itulah beberapa daftar buah yang harus dihindari oleh ibu hamil. Meskipun memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi, beberapa kandungan dalam buah juga dapat berisiko terhadap kesehatan ibu hamil dan bayi, sehingga perlu dihindari untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Memperhatikan jenis makanan serta zat dan nutrisi sangat penting bagi ibu hamil. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya. Moms juga perlu mengetahui tips sehat optimal saat hamil, agar kondisi bayi dalam kandungan selalu terjaga dengan baik.

Ingin tahu lebih lanjut seputar info kehamilan & parenting terlengkap? Kunjungi website Bestmom.id yang menyediakan informasi terlengkap soal kehamilan dan juga parenting. Semoga daftar buah yang harus dihindari ibu hamil ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janin Anda ya Moms! (FIY)