Bestmom.id, Tangerang – Pertumbuhan janin, air ketuban, plasenta, hingga pengiriman makanan untuk janin melalui aliran darah dipengaruhi oleh berat badang sang ibu. Pemantauan terhadap penambahan berat badan dapat menunjukkan berat badan bayi, yang diharapkan memiliki berat normal. Berat badan normal bayi adalah sekitar 2.500 gram, yang berada di atas batas berat bayi lahir rendah.

Penambahan merupakan proses natural yang dialami oleh ibu hamil. Meski terjadi secara otomatis, ibu hamil terkadang mengalami berbagai keluhan seperti muntah-muntah yang disebabkan oleh morning sickness. Perlu diperhatikan bahwa gejala ini dapat menyebabkan keinginan untuk makan dari ibu hamil menurun sehingga menyebabkan berat badan yang ikut turun.

Asupan gizi merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam pola makan ibu hamil. Pertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsi. Hal ini agar tubuh ibu hamil mendapatkan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan.

Pada umumnya, penambahan berat badan ibu hamil hingga kelahiran sang bayi adalah antara 12,5  hingga 17,5 kg. Dengan jumlah ini, maka kemungkinan bayi akan lahir dengan berat badan sekitar 3 sampai 4 kg. Penambahan ini juga merupakan penunjang kehamilan lainnya seperti air ketuban, plasenta, hingga kebutuhan untuk menyusui nantinya.

Untuk mencapai kehamilan yang sehat, maka makanan yang dikonsumsi setiap harinya tidak boleh sembarangan. Hal ini karena berat badan yang bertambah berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji tidak akan memberikan kontribusi yang banyak terhadap pertumbuhan bayi termasuk sistem penunjang.

Pola makan tinggi lemak hanya akan menyebabkan menimbunnya lemak dalam tubuh membuat badan menjadi gemuk. Untuk menjaga kehamilan yang sehat, Anda perlu memantau berat badan secara teratur.

Perhatikan kenaikan berat badan yang terjadi. Jika jumlah berat badan yang naik terlalu banyak, berarti Anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Perhatikan jenis makanan dan kualitas gizi, selain itu, Anda juga dapat mengurangi porsi makan Anda.

>>>Baca Juga: Atasi Stretch Marks

Jika berat badan tidak bertambah, maka Anda perlu menambah porsi makan namun dengan tidak meninggalkan pertimbangan kualitas makanan. Hubungi dan konsultasi dengan dokter mengenai masalah ini. Pastikan Anda diperika dengan lebih teliti hingga diketahui penyebab dan cara agar mendapatkan berat badan yang ideal pada saat hamil. (RT)