Bestmom.id, Tangerang – Pada masa menyusui, Moms perlu memperhatikan
asupan nutrisi dari makanan yang akan dikonsumsi. Hal tersebut dikarenakan
nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu akan diserap oleh bayi melalui ASI. Salah
satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah buah delima. Selain
memiliki rasa yang enak, kandungan nutrisi pada buah delima juga baik untuk
bayi. Tidak hanya bagus untuk bayi, kandungan buah delima juga baik untuk
menunjang kesehatan ibu menyusui.
Berikut ulasan mengenai manfaat dari buah delima untuk ibu menyusui.
1. Menyehatkan Ginjal
Saat masa menyusui, tubuh Moms akan bekerja
lebih keras dibandingkan dengan masa normal. Apa lagi
jika Anda sedang dalam masa pasca melahirkan. Salah satu organ tubuh yang
banyak bekerja pada masa menyusui pasca melahirkan adalah organ ginjal.
Sehingga Moms perlu untuk memperhatikan kesehatan ginjal Anda. Di dalam buah
delima, terdapat kandungan kalium yang berfungsi sebagai pencegah adanya
penyakit maupun infeksi ginjal pada ibu menyusui. Kandungan kalium dalam buah
delima juga akan membantu untuk menyehatkan ginjal Anda.
2. Mencegah Risiko Anemia
Pasca melahirkan, ibu akan kehilangan banyak
darah serta berkurangnya kandungan zat besi dalam tubuh. Hal tersebut dapat
mengakibatkan terjadinya anemia, terlebih pada ibu yang langsung menyusui
secara eksklusif pasca melahirkan. Risiko anemia pada masa menyusui dapat Anda
cegah dengan mengkonsumsi buah delima. Setiap 100gram buah delima mengandung
sekitar 0,3 miligram zat besi dan juga vitamin C yang dapat membantu memperlancar
aliran darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin,
risiko anemia pada ibu menyusui akan menurun.
3. Mencegah Terjadinya Peradangan
Pada masa menyusui, Moms dapat rentan
terhadap peradangan yang menyerang tubuh. Peradangan yang tidak diatasi atau
kronis dapat menyebabkan munculnya penyakit yang serius seperti penyakit
jantung, diabetes, Alzheimer, dan penyakit serius yang lain. Buah delima
mengandung zat anti peradangan yang akan mencegah terjadinya proses inflamasi
pada saluran pencernaan, pada sel kanker payudara, dan juga sel kanker pada
usus besar. Buah delima dapat membantu ibu menyusui untuk mencegah terjadinya
peradangan pada tubuh.
4. Memperkuat Imun Tubuh
Selain menjaga asupan nutrisi yang
dikonsumsi, Moms juga perlu menjaga kesehatan
pada masa menyusui. Hal tersebut dikarenakan makanan si kecil yang bergantung
pada Anda. Buah delima mengandung vitamin C yang setara dengan 40 persen asupan
nutrisi penting harian. Sehingga dengan mengkonsumsi buah delima selama masa
menyusui akan membantu Anda untuk meningkatkan serta memperkuat sistem imun
pada tubuh.
5. Mencegah Adanya Gangguan Pencernaan
Manfaat lain
dari buah delima bagi ibu menyusui adalah mencegah adanya gangguan pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah delima secara rutin, Anda akan terhindar dari berbagai
gangguan pencernaan seperti lambung, sembelit, dan lain sebagainya. Hal
tersebut akan membantu mengurangi masalah pencernaan selama masa menyusui.
6. Mengobati Osteoarthritis
Kandungan dalam buah delima juga berkhasiat
untuk mengobati pengerasan serta penebalan dinding arteri, sendi, dan tulang
rawan. Hal tersebut membuat buah delima dianggap efektif untuk mengobati
osteoarthritis atau radang sendi. Rutin memakan buah delima juga akan mencegah
prodksi enzim yang dapat memutus jaringan ikat pada tubuh.
Manfaat-manfaat yang diberikan buah delima untuk ibu menyusui akan
membantu memperlancar proses menyusui Anda sehingga bayi dapat mendapatkan
nutrisi yang baik dari ASI yang diberikan. Selain manfaat yang telah dijelaskan
di atas, buah delima juga dikenal efektif untuk mengobati kelelahan dan juga
pusing, Moms! Yuk rutin mengonsumsi buah delima saat masa menyusui agar proses
menyusui Anda berjalan lancar dan menjaga kondisi tubuh untuk tetap sehat.
Selamat menyusui, Moms! (FIY)