Bestmom.id, Tangerang - Banyak yang beranggapan melahirkan adalah
proses panjang yang menyakitkan. Itu sebabnya banyak sekali para wanita yang
takut untuk melahirkan. Namun, tahukah Anda bahwa saat ini terdapat metode
melahirkan dengan hypnobirthing untuk
mengurangi rasa sakit saat persalinan?
Hypnobirthing adalah
suatu metode yang menggunakan self-hypnosis
(hipnotis diri sendiri) dan teknik relaksasi untuk membantu calon ibu merasa
siap serta mengurangi rasa ketakutan, kecemasan atau ketegangan saat
melahirkan. Metode ini berpusat pada relaksasi, pengaturan pernapasan yang
dalam dan tenang. Perlu diketahui bahwa self-hypnosis
yang diterapkan bukan hypnosis yang akan membuat sang ibu tertidur dan tak
sadarkan diri saat melahirkan. Namun, suatu pemrograman pikiran bawah sadar
dengan afirmasi atau kata-kata positif yang akan membangun ketenangan jiwa dan
kepercayaan diri sang ibu selama persalinan.
Hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Media-media yang digunakan
dalam prosesnya dapat berupa pemasangan musik, video, dan aromaterapi yang
bersifat relaksasi. Selain itu, akan diajarkan jug acara mengendalikan
pernapasan dan membuat tubuh lebih santai. Terapi ini dapat dilakukan sendiri
atau dengan meminta bantuan dari hipnoterapis, tergantung kebutuhan dari
masing-masing ibu. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan bila
melakukan metode ini:
- Dapat mengurangi stres dan ketakutan saat
melahirkan
- Memungkinkan calon ibu untuk tetap waspada dan
terjaga selama proses persalinan
- Mengurangi rasa sakit saat proses persalinan
berlangsung
- Memberikan kenyamanan, relaksasi, dan bantuan
selama persalinan
- Menciptakan ikatan batin antara ibu dan bayi
Selain ikatan batin yang tercipta
antara ibu dan bayi, metode hypnobirthing juga
melibatkan peran ayah untuk membantu ibu tetap fokus dan tenang saat
persalinan. Hal ini dapat membuat sang ayah ikut menjadi bagian aktif dalam
proses persalinan, sehingga tercipta pula ikatan batin antara ib, ayah, dan
bayi baru lahir. Untuk Anda yang sebentar lagi akan menghadapi persalinan,
menjalani metode melahirkan dengan hypnobirhting
dapat dipertimbangkan. Akan tetapi, apa pun metode melahirkan yang Anda pilih
nanti, utamakan kenyamanan diri dan buah hati Anda. Selain itu, sebaiknya Anda
memastikan kondisi kehamilan terlebih dahulu ke dokter kandungan sebelum
memutuskan melakukan hypobirthing agar tidak terjadi komplikasi kehamilan.(AN)