Latihan Pilates untuk Siap Hamil

image

Bestmom.id, Tangerang - Latihan pilates untuk siap hamil yuk, karena pilates dapat melatih otot pelvis jadi kuat dan meningkatkan peluang hamil.

Selama kehamilan kesehatan fisik sangat penting. Untuk bisa menjaga kesehatan fisik diperlukan olahraga yang tepat untuk Anda yang siap hamil. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah pilates. Pilates merupakan olahraga yang menganut prinsip mind-body exercise yang memiliki peran dalam kesiapan fisik seorang wanita sebelum hamil. Mulai dari prakonsepsi sampai memasuki masa kehamilan setiap minggunya. 

Tak hanya dapat menjadikan tubuh bugar, pilates juga memberikan pengaruh positif pada pikiran, jadi Anda relaks dan jauh dari stres, dan salah satunya faktor infertilitas. 

Baca Juga : Yoga di Kantor

Sebagai kesiapan hamil, latihan pilates dapat membantu pelvic floor muscle atau otot panggul jadi lebih kuat, dampaknya akan membuat kemampuan seksual meningkat. Selain itu, postur tubuh serta bahu Anda menjadi sesuai dengan spinal alignment sehingga mengurangi ketegangan otot dan mencegah backpain saat hamil.

Latihan pilates juga dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga siklus haid lebih teratur dan mendukung kecukupan produksi darah saat Anda memberikan ASI.

Jadi, apakah mom sudah siap untuk latihan pilates? Ingat ya mom, selain latihan pilates, gaya hidup yang sehat juga penting jika Anda menginginkan untuk segera hamil. Perhatikan juga makanan yang Anda konsumsi. Pastikan kebutuhan vitamin dan protein tercukupi. (PT)

Bagikan Artikel ini:

Artikel Terkait

Ibu Hamil Yoga, Yuk!

Sebelum Hamil, Vaksinasi Dulu!

Bestmom.id

Bestmom.id merupakan portal media online yang menyajikan informasi parenting, meliputi kehamilan, kelahiran, bayi & balita, keluarga dan kesuburan

Nata Connexindo

Nata Connexindo adalah Konsultan & Partner Digital Marketing dengan paket digital lengkap. NATA menjadi solusi untuk kebutuhan digital berbagai bisnis

Newsletter

Hubungi kami sekarang juga dan dapatkan informasi terupdate dan terhits seputar parenting!

Babysitter logo