Bestmom.id, Tangerang – Moms, siapa di antara Anda yang suka makan sayur-sayuran? Banyak dari kita yang menyukai sayuran, baik dimakan sebagai salad, jus, atau tumisan masakan sehari-hari. Namun, ternyata banyak juga yang tidak menyukainya. Padahal, sayuran adalah panganan yang luar biasa karena memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Namun berbeda dengan sayuran yang satu ini, Jagung. Banyak dari masyarakat Indonesia khususnya, yang menyukai jagung. Rasanya yang manis dan gurih membuatnya sangat fleksibel untuk diolah dan dikonsumsi. Jagung juga mengandung banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya manfaat nutrisi yang dikandungnya seperti vitamin dan juga mineral, tapi jagung juga memiliki manfaat kesehatan yang lain, termasuk pencegahan kanker dalam tubuh.

Bagaimana jika Anda sedang hamil? Apakah jagung memiliki manfaat khusus bagi ibu hamil? Tentu saja Moms! Jagung bisa membantu banyak hal untuk kehamilan Anda. Bestmom.id telah merangkum beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi jagung saat sedang hamil. Simak ulasannya di sini.

Menjaga Kesehatan Plasenta

Plasenta adalah bagian dalam tubuh ibu yang harus dijaga selama masa kehamilan. Mengonsumsi jagung secara rutin dapat membantu Anda dalam memelihara kesehatan plasenta. Jagung mengandung kalium yang bisa berfungsi untukmenjaga cairan dalam tubuh sehingga sel plasenta dapat terjaga keamanannya.

Memberikan Nutrisi yang Lengkap

Saat hamil, tentu ibu memerlukan banyak tambahan nutrisi agar bayi yang dikandung dan ibu yang mengandung juga bisa bersama mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Jagung mengandung vitamin komleks yang berguna bagikesehatan syaraf. Jagung juga mengandung banyak mineral seperti zat besi, mangan, selenium, dan juga magnesium. Selain itu, jagung juga bisa membantu menjadi penambah energi bagi ibu hamil. Sehingga Anda tidak mudah lelah.

Mencegah Sembelit

Perut sembelit adalah gangguan kehamilan yang sering terjadi, khususnya di periode awal kehamilan. Produksi hormone progesterone bisa mempengaruhi usus sehingga memperlambat jalannya sistem pencernaan ibu yang sedang hamil. Namun jagung yang Anda konsumsi bisa membantu usus melakukan peranannya di dalam tubuh, karena kandungan serat yang kaya di dalam jagung.

Membantu Mengatasi Morning Sickness

Banyak keluhan yang dirasakan ibu saat sedang hamil. Salah satunya adalah mornin sickness. Jagung sendiri adalah sayuran yang mengandung banyak vitamin B kompleks dan juga folat yang diperlukan tubuh selama masa kehamilan. Tentunya asupan nutrisi darijagung ini dapat meringankan keluhan morning sick pada ibu hamil.

Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Janin

Janin yang dikandung saat masa kehamilan harus diberikan gizi dan nutrisi yang optimal agar dapat tumbuh dengan optimal pula. Selain itu, asupan nutrisi yang seimbang juga dapat mencegah anak menderita stunting saat lahir dan tumbuh dewasa nantinya. Jagung juga bisa bermanfaat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang jnain.

Jagung mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin.

Mencegah Cacat Otot Bayi

Janin harus memiliki kesehatan otot yang berkembang dengan baik agar proses melahirkan nanti bisa lebih lancar dan selamat. Itulah mengapa pembentukkan massa otot saat di dalam kandungan sangatlah penting. Zat Zeaxanthin yang terkadnung di dalam jagung berperan besar dalam pembentukkan massa otot janin di dalam kandungan. Cacat otot pada bayi biasanya disebabkan karena kurangnya zat tersebut.

Itu dia manfaat mengkonsumsi jagung bagi ibu hamil. Namun perlu iingat ya Moms, bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak pernah bagus. Mengonsumsi jagung yang terlalu banyak dapat meningkatkan resiko penyakit. Jagung mengandung asam lemak yang bisa menimbulkan masalah pencernaan. Jadi, ayo rajin mengonsumsi sayur-sayuran agar mendapatlan asupan nutrisi yang seimbang untuk kehamilan dan janin. (GYS)