Bestmom.id, Tangerang - Biasanya sindrom baby blues menyerang seorang ibu setelah proses melahirkan. Sindrom baby blues adalah gangguan suasanan hati yang menyerang wanita setelah melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi pada hari ketiga hingga seminggu setelah melahirkan.

Ibu yang mengalami kondisi ini akan merasakan perasaan sedih, cemas, mudah tersinggung, dan khawatir. Meskipun umumnya terjadi setelah melahirkan, tidak semua wanita merasakan pada waktu yang sama. Beberapa diantaranya mungkin akan merasakan gejala baby blues lebih awal, yaitu sebelum melahirkan, dan lebih sering dikenal dengan pre-baby blues.

Baby blues sebelum melahirkan kemungkinan besar terjadi pada wanita yang baru pertama kali merasakan kehamilan. Kehamilan pertama ini bisa memicu perasaan takut dan cemas berlebihan terhadap proses persalinan yang akan dihadapai nanti. Ada juga beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan risiko baby blues saat hamil seperti, memiliki hubungan yang buruk dengan pasangan segungga kurang dukungan sosial dan emosional pada sang ibu selama masa kehamilan, pernah mengalami kekerasan dalam rumah tangga sehingga hidupnya merasa tidak nyaman dan tertekan.

Baim saat hamil atau setelah melahirkan, baby blues dapat berdampak buruk pada kesehatan sang ibu dan buah hati jika tidak ditangani dengan tepat.

Beberapa perawatan yang biasanya dilakukan untuk mengatasi baby blues meliputi:

1. Istirahat dengan cukuo, dan konsumsi makanan yang bergizi, serta melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti olahraga, berkebun, dan lain-lain.
2. Belajar untuk menenangkan diri dengan latihan pernapasan dan meditasi.
3. Meningkatkan pengetahuan diri mengenai kehamilan dan persalinan untuk mengurangi rasa takut dan cemas menghadi persalinan
4. Apabila gejala yang dialami cukup parah, dokter mungkin akan mempertimbangkan obat antidepresan tertentu yang aman diminum saat hamil agar janin dalam kandungan tidak terganggu. (an)