Bestmom.id, Tangerang - Latihan pilates untuk siap hamil yuk, karena pilates dapat melatih otot pelvis jadi kuat dan meningkatkan peluang hamil.

Selama kehamilan kesehatan fisik sangat penting. Untuk bisa menjaga kesehatan fisik diperlukan olahraga yang tepat untuk Anda yang siap hamil. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah pilates. Pilates merupakan olahraga yang menganut prinsip mind-body exercise yang memiliki peran dalam kesiapan fisik seorang wanita sebelum hamil. Mulai dari prakonsepsi sampai memasuki masa kehamilan setiap minggunya. 

Tak hanya dapat menjadikan tubuh bugar, pilates juga memberikan pengaruh positif pada pikiran, jadi Anda relaks dan jauh dari stres, dan salah satunya faktor infertilitas. 

Sebagai kesiapan hamil, latihan pilates dapat membantu pelvic floor muscle atau otot panggul jadi lebih kuat, dampaknya akan membuat kemampuan seksual meningkat. Selain itu, postur tubuh serta bahu Anda menjadi sesuai dengan spinal alignment sehingga mengurangi ketegangan otot dan mencegah backpain saat hamil.

Latihan pilates juga dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga siklus haid lebih teratur dan mendukung kecukupan produksi darah saat Anda memberikan ASI.

Jadi, apakah mom sudah siap untuk latihan pilates? Ingat ya mom, selain latihan pilates, gaya hidup yang sehat juga penting jika Anda menginginkan untuk segera hamil. Perhatikan juga makanan yang Anda konsumsi. Pastikan kebutuhan vitamin dan protein tercukupi. (PT)